又到露腿的季节，特奉上瘦肌肉腿“终极大法”

　　网友的烦恼：夏天是露腿的季节，我很希望自己能拥有一双修长纤细的腿，不想这小腿肌肉一直跟着我。

　　39小瘦姐觉得，对于小腿肌肉比较明显的女生来说，是比较难瘦下来的。因为肌肉腿是由于腿部脂肪过多而形成的。我们今天就来说说女生肌肉腿该怎么瘦腿？希望通过我们日常的运动、饮食等，慢慢的把肌肉腿减下来。

　　1、每周拍打2-3次小腿肌肉

　　大家可以跟着39小瘦姐从最简单的开始，把小腿上硬邦邦的肌肉多次的温柔的拍打，直至较为柔软的程度。每周一定要有2-3天的早上和晚上分别拍打自己的肌肉10-15分钟，力度在自己能接受的范围内就好。

　　2、每周热水浸泡小腿肌肉2-3次

　　用45度的水泡过小腿肌肉的位置，最好是用比较高的桶，可以帮我们的肌肉自然放松下来，要记住，水不要用凉水，45-50度偏热一点点的效果最好，泡约30分钟，感觉腿放松了就可以了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。