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又到露腿的季节,特奉上瘦肌肉腿“终极大法”

2019-03-19 17:55:0339健康网
核心提示:39小瘦姐觉得,对于小腿肌肉比较明显的女生来说,是比较难瘦下来的。因为肌肉腿是由于腿部脂肪过多而形成的。我们今天就来说说女生肌肉腿该怎么瘦腿?希望通过我们日常的运动、饮食等,慢慢的把肌肉腿减下来。

  网友的烦恼:夏天是露腿的季节,我很希望自己能拥有一双修长纤细的腿,不想这小腿肌肉一直跟着我。

  39小瘦姐觉得,对于小腿肌肉比较明显的女生来说,是比较难瘦下来的。因为肌肉腿是由于腿部脂肪过多而形成的。我们今天就来说说女生肌肉腿该怎么瘦腿?希望通过我们日常的运动、饮食等,慢慢的把肌肉腿减下来。

  1、每周拍打2-3次小腿肌肉

  大家可以跟着39小瘦姐从最简单的开始,把小腿上硬邦邦的肌肉多次的温柔的拍打,直至较为柔软的程度。每周一定要有2-3天的早上和晚上分别拍打自己的肌肉10-15分钟,力度在自己能接受的范围内就好。

  2、每周热水浸泡小腿肌肉2-3次

  用45度的水泡过小腿肌肉的位置,最好是用比较高的桶,可以帮我们的肌肉自然放松下来,要记住,水不要用凉水,45-50度偏热一点点的效果最好,泡约30分钟,感觉腿放松了就可以了。


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