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林俊杰脱衣秀腹肌!睡前一个动作快速拥有8块腹肌

2019-04-28 10:20:1939健康网小瘦姐
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核心提示:4月27日,歌手林俊杰(以下亲切的成他为:JJ)为庆祝微博粉丝突破五千万,现场表演了一段“脱衣秀”,露出那诱人的8块腹肌,粉丝直呼过瘾,大赞:果然是穿衣显瘦,脱衣有肌肉,太迷人了。各种男生、女生的尖叫声、欢呼声不断不断不断的。

  4月27日,歌手林俊杰(以下亲切的称他为:JJ)为庆祝微博粉丝突破五千万,现场表演了一段“脱衣秀”,露出那诱人的8块腹肌,粉丝直呼过瘾,大赞:果然是穿衣显瘦,脱衣有肌肉,太迷人了。各种男生、女生的尖叫声、欢呼声不断不断不断的。

视频截图

  应着各种尖叫声和欢呼声,不少JJ的粉丝网友们也在给39小瘦姐留言,他们也想追随着JJ,也想拥有8块迷人腹肌。因为JJ说:“微博关注破5000万,谢谢大家的支持!下次,破6000万时,我们一起迈向不一样的目标!”JJ的粉丝们都非常想和他一起迈向更完美的身材。如何快速能练成腹肌?其实再快速都是需要时间,39小瘦姐只能说,方法用对了,至少少走弯路,也能相对的“快速”练成腹肌。

  面对现实,练出腹肌需要强度较高的训练,一般三天打鱼两天晒网是没有用的,懂了的,我们就正式开始进行腹肌炼成术的探讨。

  一、腹肌要练多久才成型

  腹肌的练成,多多少少都要根据个人的体质来决定,如果能坚持不懈的努力,一个半月可以见到效果。具体要根据自身的体质来决定,一般40天左右就能看到效果。是不是会觉得腹肌每天都要练,不然好不容易练的线条就会消失?39小瘦姐告诉大家,其实这样的想法真的不太科学,练腹肌绝对是一个逐渐强化的过程,它是不会因为一天没练就影响效果的,而且练腹肌也不能天天都练,一周练个2、3次就好。39小瘦姐认为,腹肌的训练关键是动作要到位,而且需要适当的停顿,最好以15个动作为1组,每次做2~3组就可以了。

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