舌尖上的苗条 那些年我们一起吃过的减肥餐

　　二、三天苹果减肥餐（80%的人使用过）

　　吃法：三天纯吃苹果，肚子饿了就吃苹果。

　　具体操作方法：

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物；

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止；

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃；

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存；

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等；

　　6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

 　　真人体验心得：

　　3天之内不能吃其它食物。如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。

　　39减肥小编点评：

　　三日苹果减肥法，既不科学也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。三日苹果减肥法，没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。

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