舌尖上的苗条 那些年我们一起吃过的减肥餐

　　五、蜂蜜白醋减肥法（65%的人使用过）

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　具体方法：

　　1、早餐前20分钟空腹喝；

　　2、中餐和晚餐后立刻喝；

　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

　　真人体验心得：

　　早是喝了一些，好难喝，而且胃里难受，不过为了美丽坚持。第二天试用，喝了之后好像没有什么食欲，三餐只有平时的一餐那么多……

　　39减肥小编点评：

　　蜂蜜白醋减肥法不合理。醋对肠胃的刺激是很大的，不论你的胃肠多强健，都不适合空腹时喝醋，空腹喝醋会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁，如果长期使用这种减肥方法，刺激过多的胃酸产生，胃壁可能会越来越薄，最后可能导致胃溃疡、十二指肠溃疡等病。一般人在用这种减肥法的时候，一次就是一匙蜂蜜，四匙的醋，粗略地计算，一匙的醋就是10毫升，四匙的醋就是40毫升，每天喝三次，就大概是120毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，醋食用过量，除了对胃的影响，还会软化骨质，加重骨质疏松。

　　这种做法有些像苹果醋法。人在通常状况下，胃液的pH值在0.9-1.8之间，胃液的pH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能，通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。

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