舌尖上的苗条 那些年我们一起吃过的减肥餐

　　八、生姜红茶减肥（56%的人使用过）

　　第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上

　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

　　第二天：早：胡萝卜生姜红茶（400ml）中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

　　第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml）中：杂粮粥 晚：杂粮粥

　　第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上

　　生姜红茶的制作方法

　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

　　喝法：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

　　真人体验心得：

　　早餐第一顿吃原味燕麦，喝点蜂蜜，就不吃别的了，然后中午只吃菜，清淡一点的，可以加一个鸡蛋（最好不要），然后下午三四点时喝酸奶，吃点自己喜欢的水果，晚上就别吃了，喝生姜红茶。

　　39减肥小编点评：

　　盲目减肥并不可取，还应根据个人体质，因人而异。对于“生姜泡红茶”不能盲从，凉性体质的人喝喝未尝不可；但对热性体质的人而言，喝过量以后易上火、大便干结、夜间盗汗、眼花、发痘痘等，出现内热等症状。

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