早餐吃什么 38款简单易做的营养早餐食谱

　　营养早餐食谱36：

　　粟子红米粥、水煮蛋、小熊煎面包片、大白菜豆腐、一些水果与坚果。这样的早餐你可喜欢。热量都不高，减肥的朋友可以吃哦，吃饱才有力气减肥吗。

　　营养早餐食谱37：

　　银耳百合桂圆粥、紫薯饼、素炒红萝卜大白菜、水果和少许坚果

　　营养早餐食谱38：

　　杂粮粥、荷兰豆、全麦面包、炒白菜。

　　俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。优质的、足量的早餐，提供了一个上午充足的能量，使我们有充沛的精力，迎接新的一天的学习和工作，吃好早餐，能量足够是非常重要的一件事情。不吃早餐，会让你饥肠辘辘午餐吃下更多热量，反而引起肥胖。

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