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产后6个月怎样减肥,这样做就可以了

2016-12-24 09:00:0039健康网
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核心提示:生孩子,是一件让全家人都觉得特别高兴的事。但是产后的妈妈就会很郁闷啦。因为自己怀孕过后,自己的身材变了样。从小蛮腰变成了水桶腰,从小尖脸变成了大圆脸。我猜这些真的是让女性很抓狂的一件事。然而,产后6个月也是很容易减肥,恢复原样的。产后6个月怎样减肥呢?以下是我搜集到的经验,可以值得一试哦。

  

  生孩子,是一件让全家人都觉得特别高兴的事。但是产后的妈妈就会很郁闷啦。因为自己怀孕过后,自己的身材变了样。从小蛮腰变成了水桶腰,从小尖脸变成了大圆脸。我猜这些真的是让女性很抓狂的一件事。然而,产后6个月也是很容易减肥,恢复原样的。产后6个月怎样减肥呢?以下是我搜集到的经验,可以值得一试哦。

  产后第一月:恢复身体

  生完第一个月,身体是非常虚弱的,在第一个月要好好调理身体,不可操之过急减肥。所以在这个阶段做一些轻微的运动。

  产后第二月:紧致腹部

  因为妈妈们在怀孕期腹壁的肌肉被拉伸,弹性减低,在生完孩子后,腹壁的肌肉特别松弛,在第二个月主要做一些收紧腹壁肌肉的运动就好了。

  产后第三月:科学饮食

  在第三个月的时候,妈妈们的身体也调理比较好了,从这个月开始就要养成良好的科学的饮食行为。而且在这个月开始,妈妈们可以穿一些调整型内衣了。

  产后的第四月:SPA减肥

  在家里给自己做个自己喜欢的spa,有助于子宫的恢复,消除疲劳。

  产后第五月:瘦身预备

  为了瘦身,可以在身上涂抹一点薄荷膏减少食欲,但是要记得在哺乳期妈妈不能体重减少太多。

  产后第六月:瘦身全面开始

  在生产后六个月的妈妈们可以报一些自己喜欢的瑜伽班,做一些拉伸动作,逐渐进行自己的减肥之旅。

  产后6个月怎样减肥,就是要逐步进行啦。

  生产的确是一个很容易让自己身材变样的事情,特别是顺产的妈妈,会更加明显地看到产后身材的变样。有研究表明在产后6个月是最容易减掉的。如果有产后6个月内的妈妈还在纠结产后6个月怎样减肥的,不妨对上述的经验方法一试啊。切勿不要去吃什么药物减肥,因为孩子还在喝奶,那些药物成分可以通过母乳给宝宝。要注意。

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