月经期间减肥吃什么比较好？

　　每个月来一次月经是每位成年女性的一个重要标志，月经期间是有很多事项需要注意的，有很多的女性都会有月经期间减肥的想法，尤其需要注意一下月经期间的饮食，这就需要大家去了解一下月经期间减肥吃什么了？下面跟随权威专家一起往下看，看完就全部明白了。


　　月经期间减肥吃什么？经期可以吃的食物如下：


　　1、香蕉：我们知道香蕉的脂肪含量是非常低的，而且里面含有非常多的钾元素，吃香蕉既能填饱肚子又能保证脂肪摄入的少，这样肯定是不会发胖的，可以说是减肥的最理想食品。


　　2、奇异果：奇异果是一种含有维生素C非常多的水果，并且含有非常多的纤维素，这样能够加速脂肪的分解速度，长期吃奇异果能够避免腿部堆积过多的脂肪。


　　3、番茄：在月经期间每天吃一个番茄不仅能够利尿解除腿部的疲乏，还能减少出现水肿的几率，番茄如果大家生吃的话，效果就更好了。


　　4、木瓜：经期减肥还可以弄点木瓜吃吃，它里面含有非常多的蛋白分解酵素，吃木瓜能够清除掉身上多余的脂肪，里面还有的果胶也是一种非常好的洗肠剂，正好把身体内多余的脂肪刷洗掉，这样体重就不会上升了。


　　5、苹果：苹果里面含有非常多的苹果酸，它进入人体之后能够增强身体的代谢能力，坚持吃的话身体上的脂肪就可以慢慢变少了，有些女性下身水肿的也会好很多。


　　6、西柚：西柚的营养价值是非常高的，但是里面含有的热量非常的低，并且里面有很多的钾元素，能够帮助大家减掉多余的脂肪和水分。


　　月经期间减肥吃什么？有关月经期间减肥可以吃的食物上面文章中已经跟大家解释的非常清楚了，希望想在月经期间减肥的女性能够完全按照上面的要求去安排平时的饮食，只要饮食上安排合理一些，体重是能够在最短的时间内减下来的。

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