经期可以跑步减肥吗

　　跑步是我们生活中很常见的一项运动，属于常见的有氧运动，对于所有的人基本上都是非常适合的，但是当身体出现了异常或者是某些特殊情况下是不适合的，并且跑步也分为了很多种，大家要根据自身情况来决定，那么经期可以跑步减肥吗?

　　经期可以跑步减肥吗

　　女性朋友的身体处在月经期间的时候是属于特殊的阶段，必须要全方面注意，在这个时候成熟女性朋友的子宫内膜周期性剥落，每一位成年女性朋友都是会经历的，在这个时候身体也是比较虚弱的，若做剧烈的有氧运动，对身体健康会有着很大的影响，因此在经期的时候必须要减少运动量，运动强度也要有所下降。

　　在月经期间的时候每个人的身体状况都是存在一定差异的，在这个时候要把运动量减少，不少人都以为这时是不能运动的，其实如果没有出现明显痛经的话，月经量没有过量的话，可进行适当的运动，这样有利于人们身体血液循环的加快，也有利于体内多余毒素的排出，对身体有着非常多的好处。

　　如果在这个时候出现了痛经情况时，比较严重或者是有很多的月经量的话，个人建议最好是静养，还要注意做好适当的滋补，当然在家里面可做些简单的伸展动作，但是千万不要过量运动，不然容易引起一些伤害或者是影响，这个时候还需要做好保暖，避免在经期时出现不适感，特别是在秋冬季节跑步是非常关键的。

　　经期可以跑步减肥吗?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，不过这个问题的答案是需要因人而异的，因为每个人的身体状况都是不同的，所以说要根据具体的情况做具体的分析，相关内容在以上有介绍，希望能帮助到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。