如何坐着减肥

现在的人工作学习都非常忙，尤其对于那些经常坐办公室的人来说，想要通过运动减肥是很难实现的。因为每天的工作只能面对电脑，二经常坐在电脑面前就会使脂肪堆积的越来越严重。那么有没有坐着减肥的运动呢？下面大家就来详细了解一下如何坐着减肥？

坐着减肥的方法之一、经常按摩肚子。

经常坐着的人肚子上的赘肉都比较多，这是因为长期坐着不运动而形成的一些脂肪，其实大家可能不太了解肚子上也有很多的穴位，没事的时候大家可以尝试按摩肚子，简单的就是顺时针和逆时针的按摩，这样既可以促进肠胃的消化还可以加快肚子上脂肪的燃烧，但是大家一定要保证每天至少揉两次。

坐着减肥的方法之二、饭后拍肚子。

很多人都喜欢吃完饭就坐着或者躺着，其实这种习惯性的动作是非常不利于减肥的，大家在吃完饭后要适当的拍拍肚子，手指并拢弯曲，中间部位空出来，有节奏的拍打肚子，这样可以加速肚子上脂肪的燃烧，经常拍打肚子就能消耗肚子上的脂肪，这样自然肚子上的赘肉就减少了。

坐着减肥的方法之三、合理饮食。

很多肚子上赘肉多的胖人，就是因为不注重平时的饮食，吃了一些含有卡路里较高的食物。像奶油冰淇淋，甜食这些食物一定要避免经常吃。尤其是在减肥的时候要合理饮食，平时要选择一些卡路里低脂肪含量低的食物。还有多吃蔬菜水果，改善饮食习惯就能坐着减肥了。

以上就是几种如何坐着减肥的方法。相信大家看完之后都有所了解了，其实长期坐着很容易造成脂肪的堆积，特别是腹部的脂肪。而且长期坐着对身体健康是非常不利的，非常容易产生各种心血管疾病。所以一定要通过一些方法适当的减肥。

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