平板支撑可以瘦身吗

到什么时候人们都会觉得身材匀称更具有美感，身材如果发了胖就会失去原有的美感，而且穿什么衣服都不好看，过去的漂亮衣服全都穿不上，这样会令人非常的苦恼，一些身材发胖的朋友听到很多人都说平板支撑是一种非常不错的运动，想试试看能不能起到减肥的作用，那么今天就来带大家了解一下平板支撑可以瘦身吗？

平板支撑这种运动形式是可以起到瘦身作用的，在做平板支撑的时候，手臂、腿还有脚都需要用力去支撑身体，腰腹部也要用力收紧来保持身体的平衡，就连后背和前胸以及臀部也需要肌肉紧绷来配合用力，所以平板支撑不仅可以瘦身，还对全身很多部位都具有一定的减肥作用，每天做平板支撑的时候坚持的时间越长，燃烧脂肪的效果就会越好。

做平板支撑虽然有很好的瘦身作用，但是是否真的可以瘦身成功还要看减肥者自身的减肥做法，有些人做平板支撑减肥三天打鱼两天晒网，不能一直坚持每天做，在做的时候也是断断续续，不能持续用力，这样的做法做任何运动都不可能会减肥成功。还有些人在做平板支撑减肥的时候，虽然运动确实很认真，但是运动后感到饥饿就会吃很多东西，而且吃的东西热量都相对较高，这样运动期间消耗的热量，通过饮食又补充回来了，减肥也不可能会有效果，能够保持不继续发胖已经很不错了。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底平板支撑可以瘦身吗？希望所有的朋友都能对平板支撑的瘦身效果有一个正确的认知，平板支撑这项运动不仅可以瘦身减肥，还能帮助改善颈椎疼痛和脊柱侧弯等问题，不论是选择平板支撑来进行减肥还是选择其他的运动减肥，都要认真按照正规的动作要领去做，如果做的方法不正确，减肥的效果也会大打折扣。

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