台湾MM断食减肥法 有自制力和毅力就能成功

　　【减肥第二周】——无醣周

　　这个星期必须吃一个星期的无醣食物。没有素食了！因为淀粉会害死你！

　　你在这周，必须找一天确定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃，找一天就好哦。

　　拿出你的水或无糖茶，这星期开始只能喝这个补充水分。你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜。

　　你会很想吃淀粉，想吃到快抓狂，但是你吃了你就毁了。忍！

　　必须规律吃三餐的人——改成减肥前食量的1/2；

　　不须规律吃三餐的人——少量多餐，但吃饭的量跟次数，改成上星期的2/3。

　　蹲下再站起时，你会头晕贫血。告诉你，之后会更严重，不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法。

　　饿就拿出我叫你准备的照片，觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服，保证你动力可以恢复得跟第一天一样。

　　如果你必须吃外食：

　　你可以吃自助餐，不点饭，只拿你能吃的食物，或是小吃摊的小菜(不能是醣类食物)。可以吃些肉类的串烧啦，卤味啦，黑白切啦。你敢吃什么包子水饺我就轰爆你

　　不得已时便利商店也可以救你，那里通常有蒸蛋跟热狗(不准夹面包)，这两样会是陪伴你的好东西。

　　这个星期初，大家就会发现“咦？你好像瘦了？”并且你在这个星期瘦的体重，会比上星期更多。只要你都没偷吃，乖乖照著规矩，光这个星期你又可以瘦4～5公斤。加起来，两个星期你竟然瘦8～9公斤了！

　　*你离目标体重拉近不少了！

　　*8～9公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害！

　　*你可能原本离目标体重是15公斤，现在只剩下6～7公斤了我的天！趁胜追击！冲啊～

　　*当然也有些人只需要看到这里：

　　先恭喜你成功减肥了，不过不要忘记，你停止减肥后会在一星期复胖2公斤，如果只差两公斤，就再用无醣法5天，不需要往下了，因为再来是地狱。

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