台湾MM断食减肥法 有自制力和毅力就能成功

　　【减肥第三周】——离目标还差5公斤以上适用

　　恭喜你瘦了，在第三周的开始，大家都会用很惊讶的眼神望着你，追着你问“你怎么减的告诉我！”，随便找个让自己有面子的说法吧。

　　接下来的一个星期你会很惨，当你感到精神不佳，拿出你的综合维他命(你可以去7-11买一日份　补充元气的那种)。

　　这个星期：

　　1.你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)。

　　2.你必须吃很慢，而你的胃已经变小，你很快就饱了。

　　其它时间，只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过5口(不是五大口！)

　　但是吃的东西不限制，只要清淡就好，不然你胃会烂掉。

　　当然五口只是个参考啦，总之就是尽可能的少吃少吃少吃。

　　吃了一点东西后，就一直告诉自己好撑吃不下。

　　例如我看到朋友吃零食，我会要一两口。而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了(摊手)。

　　这个星期的前四天你会最饿，第五天开始你就不太会有感觉，

　　快饿死？没关系你只要一直灌水！

　　要小心几个状况：

　　1.贫血会很严重，记得补充维他命。

　　2.每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足的血液，从脑部流到胃部，会造成严重睡意(我为这个情形取名叫饱餐嗜睡)。

　　可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！

　　你真的认为一天吃那么少，还要持续一个星期，很难做到吗？那你赶快放弃好了，或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖。因为下星期会更可怕(我怎么可能打做不到的减肥法，我自己减肥都是直接跳第三个星期的)。

　　狠话说完了，用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了。但是谨记，这星期“两天量一次体重”(都在睡醒量)，你的快乐跟动力会让你做到的。

　　接下来是令人瞩目的成果预测：

　　*你会在这星期再瘦下5～6公斤。

　　*跟上星期差不多？

　　*那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧拜拜。

　　*你已经总共瘦下13～15公斤了耶！

　　*你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？

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