台湾MM断食减肥法 有自制力和毅力就能成功

　　【减肥后续处理】——没有做你就完了！

　　接下来的两个星期，减肥完成的人必须慢慢调整，还要继续的人也必须休息。这段时间，让饮食恢复正常。这两周必须吃清淡的食物，不可炸不可太油不可味道太重。

　　前三天，你只能吃早餐跟中餐，但是要吃很慢很慢，你的胃已经变很小，所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了。一感到饱就不要吃了，也要一直告诉自己好撑吃不下。

　　第4天～第7天，你可以吃晚餐了，但是原则一样同上。依照我说的，新体重一星期才会显现在外表，所以在这一个星期后，你的外型就会变成你这四周努力后的样子，但是也如同我预言的，你会复胖两公斤左右。所以我就跟你说要预留了嘛！

　　第8天～第10天，你可以正常吃三餐，可以吃到觉得有点撑，但是不能过多，参考量：半碗面(事实上为缩小后的你，这样就很饱了)。

　　第11天～第14天，你可以正常饮食了！

　　给完成的人叮咛：

　　你已经脱胎换骨变成大正妹了，周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰！以后万一又胖了一点，只要2天都只吃两餐就可以瘦回去。记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性，所以不要因为又胖就放肆乱吃。

　　早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质。

　　泡面绝对不要吃！想死你就尽量吃吧。

　　给未完成的人：

　　我想，你离目标体重应该不会超过10公斤了吧，那在两个星期的调养后，就从第一周再开始一次！

　　这次只要到第二周就差不多了。

　　千万不能没有调养两星期就重新开始！你会卡关瘦不下来！

　　虽然调养会复胖2公斤左右，但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！

　　因为你的身体已经习惯断食，除非有比断食更强的方法才有可能瘦(没有！)，你必须让他调养成习惯正常饮食，你再开始少吃才会瘦。

　　懂我的意思吗？不懂我也不管你了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。