过度节食减肥的危害有哪些

节制饮食来取得减肥的成果，这样的做法在过去的很多年都比较流行，时至今日仍然有些需要减肥的朋友觉得这样的方法见效会很快，所以会疯狂的节制饮食，以至于自己的身体健康因此受到了影响，那么今天就来带大家了解过度节食减肥的危害有哪些？

过度节食减肥的危害一：肠胃疾病

正常情况下，人的肠胃每隔几个小时就会分泌一定的胃液和肠液，这些液体是酸性的，需要有食物来攻击溶解，如果很长一段时间什么都不吃，那么胃酸和肠液过度的分泌，就会出现反酸和嗳气的症状，而且未晚也会胀痛得比较严重，长期让这样的症状出现在肠胃，有可能会引起胃穿孔，胃溃疡或者慢性胃炎。

过度节食减肥的危害二：减肥反弹

节食减肥这种方式在短时间内效果是很不错的，可是没有人能够长远的不吃任何有热量的食物，所以单独通过这种方式来进行减肥，会导致身体需要很多营养，而饮食上只要吃了有营养的食物，就有可能出现急速反弹的情况，所以想要节制饮食来减肥，还要结合多运动的方式，这样可以适当的吃一些营养丰富的食物，然后通过运动将热量消耗掉。

过度节食减肥的危害三：营养不良

过度节食会导致身体出现营养不良的情况，虽然肥胖和脂肪大量堆积有关，但是不吃任何含脂肪的食物也是不正确的，身体中对每一种营养元素每日都有需求，如果长期不吃某种食物或者不摄入某种营养身体，就有可能出现骨质疏松，营养不良，低血糖等症状。

看了上面的介绍，相信大家都明白了过度节食减肥的危害有哪些？希望所有的朋友都能正确的调整自己的减肥方式，在控制饮食之余，适当的做一些运动，并且调整好自己的作息，让自己有一个健康的生活状态，才是最好的减肥方法。

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