过度节食减肥的危害有哪些 过度节食减肥会不会

毫无疑问每个人都很害怕看到自己的身材失控，最终变成一个行动缓慢的胖子的情景，为此现实生活中很多人都会把减肥当做是自己长期的事业，去持之以恒地坚持减肥瘦身。而在众多的减肥方法当中，节食减肥是很多人都会选择的一种，但是要警惕的是这样的方法可能会引起一系列的风险损害。那过度节食减肥的危害有哪些？过度节食减肥会不会？下面我们一起来详细了解一下！

过度节食减肥的危害有哪些？

（1）容易引起低血糖

过度节食减肥的危害有哪些？毫无疑问在节食的过程中，一定会刻意减少碳水化合物的摄入。而当主食等碳水食物摄入减少了，最明显的一点变化就是容易造成低血糖。当低血糖袭来的时候，机体容易出现一系列的不适症状，其中严重时候很容易出现头晕，心慌等情况，甚至还会晕厥。

（2）容易损坏脾胃健康

说到过度节食减肥的危害有哪些这个问题，我们要知道的是胃是一个长期分泌胃酸的一个器官，当你经常吃一顿，不吃一顿，或者每天吃的东西很少，没有足够的食物给到胃酸分泌。从而导致胃功能越来越差，之后想要恢复胃功能比减肥还要难。

（3）导致营养不良

很多人在节食减肥的时候都会吃代餐，或者长期只吃一类食物，比如在减肥期间只吃些水果或者蔬菜等，肉类很少吃或基本不吃，这样的不合理饮食习惯，很容易会导致机体摄入营养不良，对健康影响是极大的。控制饮食虽然能达到减肥的目的，但却影响了健康状况，这样的做法是绝对不可取的。

（4）导致内分泌紊乱

长期节食则很容易引起维生素和微量元素的缺乏，造成人体的代谢功能减慢，导致内分泌失调，严重则会影响身体健康。

以上就是关于过度节食减肥的危害有哪些的相关内容介绍，毫无疑问过度节食减肥的危害有很多，希望大家在减肥的过程中也能够考虑到身体健康的问题，不要以牺牲健康为代价去盲目减肥，这样的做法是不可取的。

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