减肥吃柚子会发胖吗 适合减肥吃的水果有哪些

炎炎夏日越来越多的人想要展现苗条好身材，但是经过一冬的“不懈努力”，自己身上的肉是越来越多了，在这样的情况下减肥瘦身就势在必行了。而减肥的方法有很多，其中合理的饮食调节也是很重要的一个方面，甚至不少人在减肥的过程中连水果也不敢盲目乱吃。那减肥吃柚子会发胖吗？适合减肥吃的水果有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

减肥吃柚子会发胖吗？

说到减肥吃柚子会发胖吗这个问题，可以肯定的是，柚子作为一种热量极低的水果，减肥期间吃柚子不仅不会发胖，相反对减肥瘦身是非常有帮助的。一方面柚子的营养价值非常高，当中含有身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种的维生素和钙、磷、镁、钠等身体所必须的微量元素。再加上柚子也富含膳食纤维，对促进肠胃蠕动，改善便秘等问题读书非常有帮助的，因此减肥期间是可以吃柚子的，更加不会导致发胖的问题。

那除了柚子以外，适合减肥吃的水果有哪些？

（1）番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，对减肥瘦身就更加有帮助了。

（2）苹果

苹果作为水果之王，具有不错的保健养生的作用功效，与此同时苹果的减肥效果也是非常不错的。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积，而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，因此在减肥期间可以多吃些苹果也是很好的。

（3）香蕉

香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘。除此之外，香蕉当中还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。但是一定要注意香蕉虽好怕，却也不能当作正餐去每天吃，否则容易拉肚子。

以上就是关于减肥吃柚子会发胖吗的相关内容介绍，很显然减肥吃柚子是不会导致发胖的，大家在减肥期间都可以合理吃点柚子。但是要注意单纯靠吃水果减肥效果还是不会太好，还需要注意控制饮食热量的摄入，并且坚持积极的运动锻炼。

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