《慢减肥》

　　1.41 丁丁的故事

　　已减体重：8.5kg
　　用时：4个月零10天

　　昵称：丁丁
　　年龄：24
　　身高：163 cm
　　起始体重：62.5 kg 
　　目前体重：51.5 kg
　　BMI：从23.5降到19.38
　　已减体重：11 kg
　　开始记录时间：
　　2007-8-17

　　细细的翻了一下在秀体的记录，已经过去4个月了，减掉了7.5kg。应该说我的效果不算是好的，但是我相信这些赘肉是扎扎实实减掉了，我收获的也并不仅仅是减掉的7.5kg，更重要的是一种健康的生活态度。

　　我的上身看起来很瘦，但是上身和下身是脱节的，完全的两个人，属于典型的梨型身材。现在分析，和我从小不爱活动有很大的关系，从小就被老老实实的关在家里练习毛笔字，画画……为此我没少责怪妈妈，为什么不送我去学舞蹈啊……当然，大人是外因，主要的内因在我自己：从小就胃口很好。小时候家人都觉得小孩吃的多就是好，邻居家的小妹妹常常挑食，我就成了她的榜样。结果长大了，小妹妹身材火辣，我却连靴子都穿不上。

　　小学我是班上的活跃份子，但是跳舞从来都是候补；初中拿自己的短裤去给同学看样式，被男生笑话是妈妈穿的围裙；高中坐自行车后座的时候把车圈压扁；大学开始打扮，却买不到裤子，常常是上身穿M号，裤子要买XL……所有和腿有关的事情我都避而不谈；照镜子我都不爱看自己的腿；照相也只是照上半身。从初中到大学毕业、工作，自己做过减肥方面的打算上百次了，但是没有一次是坚持下来的。中学坚持最长的一次是跟着健身操的光碟跳了一个月，最后不了了之。大学坚持最好的时候曾经瘦了4kg，最后以松懈告终。

　　直到今年8月，我终于下定决心：我要减肥。当我说出这些话的时候，身边的朋友已经不相信我的话了。她们都说，得了吧，你总说减肥，从来只是几天的事情。但是这次我要改变她们对我的看法！我要改变在亲戚好友前的形象！我要穿靴子，我要打扮地漂漂亮亮的！很多人减肥都有很大的动力，细想来我好像没有什么惊天动地的缘由。我要减肥了，不为别人，只为我自己。

　　幸运的是我在网上发现了秀体，一个温暖的大家庭。从8月17日开始记录，到今天，没有间断过。在这里记录了我4个月以来的点点滴滴，有饮食上的变化，有体重曲线的变化，有生活中的变化，更明显的是心情上的变化。

　　减肥已经坚持了4个月了，这在以前是想都不敢想的事情。我也曾试过在博客或者空间里记录减肥每一天的感受，但是都没有坚持下来，两三天就放弃了。但是我发现，在秀体，有爱存在。姐妹之间的友爱和关爱才是支持我到今天最大的动力。在我精神低落想用吃东西来调节的时候，有饭局或者朋友请客吃大餐想放弃的时候，健身锻炼得浑身酸痛坚持不下去的时候，饮食控制得受不了实在想退缩的时候，姐妹们都会出现在我身边鞭策我，给我鼓励，给我支持。这些话似乎说的有些滥，但是事实的确是这样，如果没有她们，就没有我的坚持。

　　4个月中，我学会了健康饮食，毫不吹嘘地说，我已经是半个营养专家了！现在才发现啊，原来的饮食方法实在是太不健康了。现在我学会了很好的方法应对习惯性BM，还把自己的方法分享给秀体的姐妹们。4个月中，我还体会到了运动的快乐。因为要减肥，从来不爱动的我，来到健身房，跟着跳操、跑步、动感单车，渐渐地，我的身体状况是一天比一天好，连每分钟的心跳次数都少了20下左右。我的精神状态也变好了，上班再也不是恹恹欲睡的样子，晚上一躺到床上就能睡着。太大的收获啊！充实的生活让我很快乐，减肥带给我的，不仅仅是体重减轻这么简单了，还有身体的健康。

　　合理的饮食加规律的运动让我的体重减了7.5kg，身材看起来好看了很多！而且在教练的专业指导下，增加了我上身的肌肉，加强了下身的塑形，现在腿细很多啦！我一定要改变自己的梨型身材！减到50kg是我的目标！

　　其实我的目标已经达到了，那就是健康的生活，我已经做到了。就像我QQ签名上面写的一样：我的生活，很健康，很舒服，很快乐，很充实！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。