二类面包的选择
健康面包选择高卡面包排行榜
麦包1片 约100kcal 菠萝包1个 386kcal 最高脂卡
合桃曲奇包1个 约180kcal 肠仔包1个 260kcal
健康榖物包1个 约150kcal 蒜茸包1片 180kcal
甘笋方包1片 约100kcal 鸡尾包1个 221kcal
低脂红豆绿茶包1个 约200kcal 牛角包30g 129kcal
合桃有机榖麦包1个 约150kcal 牛油排包1片 164kcal
法式面包50g 约147kcal 吞拿鱼包1个 370kcal
蘑菇粟米包1个 约180kcal 白面包连皮2片100g 250kcal
面包减肥餐单
饮食方法：以面包减肥可以少食多餐进行，务求令自己不会有饿的感觉，但由于餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可连续进食1星期左右。
第一餐8：00am-10：00am
两片少量多士（可加一片低脂芝士及西红柿及甜椒）
咖啡（可加代糖及少量低脂牛奶）
第二餐11：00am-1：00pm
2片面包（可加1-2片火腿肉、生菜、芥末及西红柿）
第三餐2：00pm-4：00pm
菜汤1碗、面包2片
第四餐5：00pm-7：00pm
三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成）
第五餐8：00pm-10：00pm
三文治1份（由两片面包、及1-2片蜂蜜芝士组成）
蔬菜1碟（未煮或水灼的都可以）
第六餐11：00pm或之后
低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包（可加一片芝士或鸡肉等材料）
（实习编辑：陈昱）
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