什么是最有效的瘦脸方法

　　除了骨骼和肌肉肥大等原因，脸部虚胖一般是以下两个因素造成的：

　　脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

　　水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。

　　对于前一种，没有什么好方法，需要加强运动，把全身脂肪都减下去，脸部也跟着变瘦了。而对于水肿型的，需要多做瘦脸按摩，让脸型变紧致一些。

     “面部美容操”操作方法：

　　准备工作：在做操前，先用温水轻轻地洗净脸和脖子，但不要涂香脂，以便皮脂的分泌物自由地排出。

　　前额操：努力地睁开双眼、高高地抬起眼眉。复重练习十余次，逐渐加快速度。再将双手手指放在前额上，掌心向内，食指放在前额上，无名指放在眼眉上，往下推移前额的皮肤，同时抑制向上抬眼眉的企图。

　　眼皮操：慢慢地闭上眼睛，把下眼皮向上提高至上下眼皮间的细缝处，再把双手的中指固定在形成皱纹的眼角上，保持这种姿势约20秒钟，然后闭上眼睛，松驰一下，休息一下，重复练习5—6次。然后继之大大地睁开眼睛，不眨眼地瞧着镜子里的自己，坚持约15秒钟，再闭上眼睛放松几分钟，重复练习5～6次。

　　腮操：像微笑时一样咧开嘴角。把手指放在通常笑时出现皱纹的地方，突出松驰一下，重复练习5-6次。

　　鼓起腮帮子运气，把气先移至上嘴唇，后移至下嘴唇，从一个腮帮子移至另一个腮帮子。反复练习约30次。

　　做上述练习，数到30次，但是用舌头代替“气”按摩牙床、牙和腮帮。在闭上嘴的情况下，咬紧和松开牙15～20次。这个面部美容操只要长时间坚持做，效果就会很明显的了。