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中里巴人怎样看减肥的?

  中里巴人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康,结合亲身感悟,写成了《求医不如求己》这本书,告诉大家在疾病未发之时如何预防,在所谓亚健康的状态下如何调理。对减肥也有一定的理论和方法:

  每每和女性朋友们谈到减肥的话题,顿时大家就会眼睛发光,兴致盎然,其实许多女士,身材匀称,体型丰满,非常健美,但仍迫不及待要修炼成"魔鬼身材"."瘦"似乎已经成了现代人刻意追求的时尚.

  但瘦也要瘦的健康,瘦得结实,瘦得精神才好.如果减肥减到面色灰暗,浑身无力,无精打采,皮肤松弛,一付病怏怏的样子;或真的有了机体功能紊乱的问题,那真是得不偿失.

  通常的减肥,并不是一件轻松愉快的事情,要每日节食,而节的食也都是最爱吃的美食.看到喜欢的佳肴而不敢吃,心里的感觉最为不爽.况且还要经常忍饥挨饿,简直成了苦行僧,好象执意要与身体作对.凡是令身心抵触的做法,都很难持久.常常要以失败告终.这种屡试屡败的经历,对自身精神的伤害远大于减肥.它会人为的制造一种心理上的挫败,使自己丧失自信.所以,我们最好能让我们的目的,能和我们的喜好统一起来,能和我们的身心谐调起来.这样去做事,既轻松愉快,又容易成功.

  减肥其实可以很简单的完成,而且对身体毫无损伤.影响减肥的最大问题就是中医所说的"肝郁,脾虚".肝郁使胆汁分泌不足,脾虚使胰腺功能减弱.而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将.只有将这二位的积极性调动起来,才能迅速解决肥胖的问题.

  肝郁我们的消解法是:常揉肝经的"太冲"至"行间",大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲"带脉"300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动"阳陵泉"一分钟,揉"地筋"三分钟.这样"肝郁"的问题会很快解决.

  肝郁也是乳腺增生子宫肌瘤卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经黄褐斑,偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义.

  敲"带脉"擅消"游泳圈"(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部大腿赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为"带脉"也是胆经在腹部的一段.如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该大便增多或食欲略减).那咱们就用第二招,先从增强脾经入手.

  脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行.这样的人身上的赘肉软得象一团棉花.两腿沉重不愿迈步.大白天也总想睡觉.

  脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆.绿豆薏米粥,最去湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症.

  如果胃寒怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药去寒湿而养胃,扶中气而健脾.如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足.此时补心就是健脾.柏子养心丸最堪此任,此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为切当.

  每日空腹多吃些小枣既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳.有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为您腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快.清气生必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀.此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的再加上点胡椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快.再喝山药薏米芡实粥,便觉顺下无碍了.此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾也并非难事.

  说了半天调理脾胃,没谈减肥二字.其实,脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情.

  身边有许多朋友只敲带脉,推腹就能顺利减肥,但也会有人效果不佳.其实无妨,用这些方法,会得到许多额外的好处.无意中去除了慢性病,可能比减肥更有价值。

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