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生姜红茶减肥法

  生姜红茶减肥法

  生姜,红茶都是比较常见的食物,生姜红茶减肥法的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。而且生姜可利尿通便,红茶是发酵茶,可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。

  对于整整断食一天,会觉得有困难的女性来说,推荐此法,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的女性也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。

  适合人群:经常手脚冰凉的女性,减肥过程想吃甜食的女性,很难让自己休息2天的女性,整整断食一整天绝对法忍耐的女性。

  生姜红茶断食法时间表:

  第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上.

  第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

  第二天:早:胡萝卜+生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

  第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥

  第四天:早:生姜红茶 中:正常饮食 晚:同上

  生姜红茶的制作方法

  从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。

  材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

  做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜

  要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

标签:
居家饮食营养

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