怎么减双下巴
怎么减双下巴？
最简易的方法就是伸舌头，如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次，长期坚持，双下巴就会有改善。
洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，想要减掉双下巴还是要合理控制饮食热量，不能忽视全面的体育锻炼。
- 怎样瘦脸和双下巴2015-12-04
- 瘦脸瑜伽 消除双下巴(图)2015-01-28
- 最强瘦脸瑜伽 一周消除双下巴和脸颊下垂(图)2014-12-31
- 怎样减掉双下巴 推荐3个特效瘦脸动作(图)2014-05-21
- 图解瘦脸操 消灭双下巴(图)2014-02-26
- 5步瘦脸按摩瑜伽 击退双下巴(图)2013-06-04
减肥专栏
- 阅读达人故事，学习成功经验
-
杨肉肉
200斤到110斤 科学减肥最好
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
向TA取经 -
沈佳
减肥别想快速瘦 要有平常心
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
向TA取经 -
呱呱
大基数甩肉50斤 我做到了
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
向TA取经 -
sleepapple
快走+力量训练 瘦身减脂配方
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
向TA取经 -
病猫懒又馋
跑步+椭圆机我成功瘦26斤
曾经因为腰突我开始锻炼，后来慢慢的爱上了运动，其实我觉得小体...
向TA取经 -
彤妈
跳郑多燕我减掉26斤肉
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕...
向TA取经 -
燃脂小王子
力量训练+原地跑 甩肉78斤
本人从小学开始发胖，一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物（...
向TA取经 -
Susan米苏
200斤胖妈成功逆袭成辣妈
减肥成功的经历让你坚信无论什么困难，你可以！无论什么问题，尽...
向TA取经 -
妖娆小胖纸
成功减掉25斤胖爸变萌爸
我最胖的时候155斤多，从意识到要减肥到减肥成功，我总共花了大概...
向TA取经 -
我不胖我只是有点壮
每天跑步20分钟 4个月减40斤
参加工作后，各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了，偶然翻了...
向TA取经 -
xiaoyueyue
Get?打造完美身材神技能
我以前的人生是被肉包住的，140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...
向TA取经 -
骏（黄山）
21天养成习惯 坚持跑步瘦28斤
减肥的过程是对意志的考验，那段日子不知不觉已经过去3个多月，现...
向TA取经 -
宝儿依依
胖妈变小清新 无氧有氧效果赞
我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合，效果真的很不错，另外饮...
向TA取经 -
飞翔的胖子
6个月减50斤 我做到了
减肥方法说白了就是两点：运动+饮食。每天运动两小时，饮食方面，...
向TA取经 -
今非昔比
300天让肥肉君变肌肉君的故事
有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率，可是有更多的人却是从小...
向TA取经 -
T11972048
妹子4个月减肥42斤的故事
自从上大学后，到毕业一年整，五年一路长胖。发婚前两个月发现了...
向TA取经 -
王堰京
不累又不挨饿的减肥方法
把食物按减肥效用进行分类，大盘类、小盘类和禁止类，大盘类食物...
向TA取经 -
夜蝶
生姜荷叶普洱茶减肥法
因为腿受伤，我只能通过快走减肥，刚开始效果不明显，第二个月开...
向TA取经 -
腾哥
半年减95斤 其实减肥不难
其实减肥不难，我以前下决心减肥无数次，但是每一次成功，这次减...
向TA取经 -
风雨无阻
我快走减肥50斤不反弹
减下来有5个月了，体重一直在130到133斤波动，其实已经养成一种习...
向TA取经
