新陈代谢率又叫基础代谢率，是指人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。提高新城代谢率对减肥大有好处...[阅读全文]

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进阶

肚皮舞作为减肥瘦身的新形式，受到许多年轻女士的喜爱。但是肚皮舞能减肥吗？其减肥效果又如何呢？...[阅读全文]

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运动减肥入门

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。...[阅读全文]

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入门饮食营养

拉丁舞是很好的减肥运动，在瘦全身的同时能有效帮你局部减肥。只要掌握一些跳拉丁舞时的一些细节，塑造完美曲线不是难题哦！...[阅读全文]

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运动减肥进阶

食物可以迅速带来满足感，许多人在情绪低落的时候都会求助于食物。也许食物确实能使他们情绪高涨，但并不能解决实质性问题，反而导致肥胖。...[阅读全文]

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饮食营养进阶

繁忙的工作、应酬使得上班一族的运动时间越来越少，肥胖问题随之而来。其实，运动在哪里也可以进行的，下面几种减肥健身操，让你在家里也轻松减肥。...[阅读全文]

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居家运动减肥

呼啦圈是可以减肥的，只要延长运动时间而且是持续性运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈还有更多的好处.........[阅读全文]

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BMI指数(身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。...[阅读全文]

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入门

如何利用新陈代谢减肥法进行瘦身？专家为我们提供了保持乃至加速体内新陈代谢速度的方法，让你轻松减掉更多的重量。...[阅读全文]

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饮食营养进阶

走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥....[阅读全文]

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运动减肥