GI值指的是血糖值上升率，也就是当我们将食物吃进体内后，(相对于吃进葡萄糖时)使血糖升高的比例。...[阅读全文]

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入门饮食营养

为避免发胖可以选择全麦面包或五谷杂粮。可以提供充分的饱足感，从而减少热量的摄取。...[阅读全文]

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进阶饮食营养

香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，实在是最合适的减肥方法了。...[阅读全文]

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居家饮食营养

柠檬水适合长期饮用，具有长期疗效。有利于补充水分、维生素，规范减肥。瘦身效果一般，可当作辅助减肥的饮品。...[阅读全文]

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居家饮食营养

比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。...[阅读全文]

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居家饮食营养

橙子可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。...[阅读全文]

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居家饮食营养

西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分。...[阅读全文]

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居家饮食营养

西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多。...[阅读全文]

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居家饮食营养

巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。...[阅读全文]

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