黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着。...[阅读全文]

标签：

入门饮食营养

21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。这种减肥方法有副作用，应慎用。...[阅读全文]

标签：

常见水果热量表，热量(大卡)指每100克食物所含的热量，可食部分(克)指每100克该食物中的可食用部分。...[阅读全文]

标签：

进阶饮食营养

吃水果要节制食用量。由于味道甜美很容易吃得过多，摄入的过多的糖就会转化为脂肪而堆积。...[阅读全文]

标签：

进阶饮食营养

低热量水果可以搭配菜肴或饭后食用，也可以在饥饿的时候当间餐食用，有效降低饮食摄入热量。...[阅读全文]

标签：

进阶饮食营养

维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。...[阅读全文]

标签：

进阶饮食营养

由于厌食症患者长期未能正常食而造成的胃肠蠕动减弱，消化酶活性受抑制等情况，开始进食时，饮食内容一定要以清淡、少油腻、易消化为主，并避免选用易胀气食物如牛奶、干豆、硬果、生萝卜等。但要多选用一些富含蛋白质和无机盐、维生素的食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果。...[阅读全文]

标签：

进阶饮食营养

“物极必反”，太过压抑自己的食欲，它就会变成“欲望饮食”沉积下来，并找到适当的时刻爆发出来。平时吃得太少是暴饮暴食的元凶，因此，控制暴饮暴食，首先要在减肥期间规律饮食，做到“极不过量、但也不过于节制”。...[阅读全文]

标签：

高阶饮食营养

人体的热量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。1克碳水化合物含4千卡路里。...[阅读全文]

标签：

入门饮食营养