第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。　第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。

你好，丰满的胸部是需要一定量的脂肪做保证的，你是不是很瘦，很少有非常瘦的人有很丰满的胸部的。如果你是比较瘦的话，建议可以适当增一下肥。如果不是的话，那建议先去医院检查一下，排除一下其他病理的原因，日常生活中：

你好。一、保持正确姿势。想要丰胸，首先注意坐着和走路时保持背部挺直，不要含胸驼背。二、丰胸食谱。木瓜炖白木耳、花生卤猪蹄、木瓜炖鱼等含有胶原成分，一周吃2-3次，对丰胸有效果。三、丰胸按摩操。STEP1：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。STEP2：双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。STEP3：在双乳之间做8字型按摩。

我不了解你说的药，不过葛根有疏经通络的功效，还有其它保健、营养功能。如果这个药是以天然葛根为主要成分的，并且不含任何人造化学成分，应该可以作为保健药吃吃看吧。你仔细阅读说明书，了解其功效和注意事项后再服用。

需要先去婦科做相應的檢查，看是否乳房的發育狀況在正常範圍之內。良好的飲食習慣，適當鍛煉，注意休息；以及保持良好的心情，穩定的情緒狀態，都會有所幫助。對於自己身體發育的特點，除了考慮家族遺傳因素，也需要多些自我接納，學著欣賞自己。這個年齡，自我認同不僅包括身材，外貌，更重要的是人際關係、情感、性格。相信自己值得被愛，才能獲得尊重和認可。

手术丰胸是有效果的，但是第一手术丰胸非自然丰胸法，会有副作用，危险系数也大，加之价格也不菲，但通过自然健康的丰胸方法是可以达到丰胸的效果的。

多吃补充胶质、雌激素的食物，促进乳房的发育。例如猪蹄：猪蹄中胶原蛋白的含量非常丰富，它是通过补充大量脂肪达到丰胸目的。猪蹄对于爱美女士来说，那可是算是很理想的食物，不但可以丰胸，还可以美容，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和韧性，让自己永远保持年青漂亮，柔滑的肌肤，丰满的胸部。

您可以试一下食物丰胸和运动丰胸，您可以多吃一些蹄筋类的食物，比如说鸡脚啊，猪脚啊，因为乳房中含有大量的脂肪，而这些胶质类食物可以让乳房的脂肪含量增加，吃一下含木瓜酵素，木瓜是最好的一种，最好是生吃，但是千万不要和一些用调味剂调成的所谓的木瓜奶，这里面含的色素类物质反而会影响乳房的发育，您还可以多喝一些芝麻粥，最好是黑芝麻，还有一些乌骨鸡啊，红枣啊，都是可以促进乳房的发育。

要想做个美胸丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

你好，一般乳房的发育是因人而异的，乳房的尺寸大小，发育速度都是因人而异的.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆，最好是自己制作的豆浆.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中，不能束胸过紧.

木瓜丰胸、药膳丰胸这些都没有科学依据，自然丰胸的最快方法有两个，一是保证一定量的脂肪储存，而是通过锻炼的方式促使胸大肌的生长，从而实现胸部的第二次发育。

生过孩子或者过了40岁，咪咪受到地心引力影响，越来越往下掉。妇产科医师提醒，如果要擦美胸霜，最好选择不含荷尔蒙成分，免得打乱月经周期。建议不如常做扩胸、深呼吸、伏地挺身或仰卧起坐等保养，让胸部保持一定的水平。

要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。

人胖一些脂肪就多一点，要想骨瘦如柴，还能拥有丰满的胸部是不现实的，想要胸部丰满就不能太瘦。比起腺体和脂肪的不易掌控，胸大肌还是比较容易通过锻炼达到提升功效的。像扩胸运动、一些抬臂运动都能有效锻炼胸大肌。