一定要坚持，在平台期体重没有增加就是进步。千万不能放弃，警惕暴饮暴食。
我是一名大学生，最胖的时候高达204斤，名副其实是个大胖子，刚减肥时我相信网上流传的苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，其实都不要轻易去相信。减肥不是绝食饿出来的，基本的热量还是要保证，减肥要戒掉垃圾食品，吃完饭后站半个小时，这样就会消化的快一点，不然又都囤积在了腹部，成了大肚腩。
4月中旬开始减肥，一直到5月的24日,共计50天左右，从200+，到现在的169！突然很感慨啊，以前说过很多回的减肥，但是从来都没有过像现在这样有这么大的毅力。而且从初中的暑假一直到现在都从没有下降到170斤！ 首先还是感谢那些帮助，支持我的朋友们 Domo，阿想，卓小鱼，宋飞。。。还有没有名字的各位。。。
早餐：每天都必须吃的，提供人体所需要的各种蛋白质以及维持人体最低消耗的热量，吃一些原磨的无糖豆浆，提醒豆浆鸡蛋不能同时食用。
午餐：适当的吃一些营养均衡的菜品，淀粉类的主食省略掉。
晚餐：吃点黄瓜、苹果，喝点酸奶。
其他：减肥遇到瓶颈时的小提醒：一定要坚持，在平台期体重没有增加就是进步。千万不能放弃，警惕暴饮暴食。平台期是每个人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。在减肥的过程中使用太激进的方法，或者给身体的刺激一直没有变化，身体已经适应这种刺激，都会加速平台期的到来。只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
选一项自己喜欢的有氧运动，如游泳，跑步，打羽毛球，健身，暴走等！一定要选择自己喜欢的，这样才容易坚持下去！时间每次运动都应该在40分钟以上才会开始消耗脂肪，40分钟之前只是消耗的水分。
常做运动：游泳 跑步 羽毛球
问减肥过程中做过最后悔的事情是什么？
答最后悔的事情就是身在表演系，很多同学都在吃减肥药，我忍不住的也吃了两天，然后就开始有了副作用，胸闷，心跳加速！大家一定要记住，健康减肥，均衡营养！
问如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？
答我是从小就胖的，一直胖到22岁的那年暑假！在大学，每天都宅在宿舍，不是汉堡，就是外卖，或者泡面，宿舍总是一堆堆的零食。如果能回到以前，我一定拒绝这些垃圾食品。每天都要活动起来！
问如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？
答如果没有减肥，依旧天天要被院长老师骂我懒！依旧不敢去喜欢任何一个人！
