其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为工作压力，我成功的用饼干、方便面等各种垃圾食品让自己飙到了125斤。镜子和镜头从我的世界里基本消失，所以那会的照片并不是太多。直到某一天被领导叫进了办公室，指着我的裤子说：明文规定不能穿过紧的裤子。你这是几个意思？！我低头看着快撑爆裤子的肥腿，马上向领导认错道歉出门。我智商终于上线了:天啊，不是裤子过紧，这就是传说中的胖啊！当羞耻心就回归。我要减肥！
我用倒退的方法反思自己胖起来的原因：1、工作压力大，吃盒饭都是在电脑前完成，快速搞定。2、连续加班，下班后凌晨2点吃夜宵。于是，针对这两点，我开始戒夜宵、戒快餐。吃饭尽可能离开办公桌，去到相对轻松的区域，茶水间那些，让自己吃的速度慢下来。5个月后从125斤瘦回了108斤。
但接下来出现了一个漫长的平台期，极其具有挫败感。无论怎样减少饮食，体重都不会减少。我开始打减肥药的主意，最初不敢买药品，所以尝试了荷叶、决明子、山楂这些。天知道频繁吃这些对于本身体质偏寒的我是多大的打击，但当时就是想快点再瘦一点。然后我肠胃就这样说伤就伤了。胃镜检查也照出了三个结果：胃炎、胃窦炎、十二指肠溃疡，外加习惯性便秘。这些噩耗却没有打消我用极端手法减肥的那颗玻璃心。当听到表妹因为长期使用减肥药伤及子宫，并花了两年时间才恢复生育能力时，我石化了！原来这样真的是错！必须停下来，用健康的减肥法了！
刚生完宝宝的时候，由于要哺乳，所以我并不敢刻意地控制饮食。在宝宝断奶后，我开始逐步减少晚饭的高脂肪高热量食物的摄取量。同时，早餐也一般也会越倾向选择含脂肪少的食品。更喜欢吃谷类食物。有时候会另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果。午饭晚餐正常吃，但是少吃油腻高热量的，多次蔬果，零食也戒掉了。
之后由于工作的原因，我学会了给自己制定饮食计划，基本按照饮食计划安排一天的饮食。有一点小建议，觉得女性应该要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
一周爬一次山（运动量还是极低）正当我开始学习瑜伽时(应该是1个月的时间吧) 没有预告的宝宝胚芽出现了。可能因为之前对身体的伤害并没有完全恢复，妊娠孕吐反应极其强烈（住院一周加一个多星期每天打点滴）宝宝出生前我体重到了120，宝宝出生6斤而我仍然有110左右。为了保证宝宝的口粮，我又胖到了130。直到宝宝14个月，开始断奶，按照之前的减肥经历，我还开始带娃（负重）行走和爬楼梯。
宝宝4岁后，好友（也是辣妈一枚）向我强调力量运动和有氧运动的重要性，当然最主要是她抱娃炫人鱼线的照片辣眼睛，于是我开始快步走。晚饭后会去到体育中心进行快步走，当时并不知道运动前后要拉伸，所以第二天大腿中间部位酸痛，可能因为生完娃钙质流失快，膝盖也隐隐有痛感。就这样又停顿了一年后，因为工作关系接触到运动和健身，我开始知道如何简单的制定健身方案。先到健身做简单测试和运动方式的了解，然后回到家按运动计划慢慢练。现在的我也不再单纯的追求体重秤上的数字，我觉得优美的线条和体脂率才是最辣眼睛的！
常做运动：爬山 瑜伽 快步走 健身
问觉得减肥过程最困难的是什么，如何克服的？
答 减肥最初期的困难是管住嘴。胖的时候我全身最辛苦的就是嘴，除了8小时睡觉基本没有休息的时候，喜欢的零食都是绝对“身材杀手神器”那类的，比如薯片、曲奇饼、蛋糕、碳酸饮料......而且在工作压力或者紧张的时候，手和嘴的配合就更高速。如何克服不吃零食的秘诀就是：不买！没有购买没有伤害！逛超市连零食区域都不瞧一眼，如果不小心瞟到就在心里狠狠的骂一句：都胖成酱紫还好意思再吃？！
问已经减下来多久了？减肥期间具体的饮食安排是怎样的，现在的饮食计划还跟减肥时候一样吗？
答保持目前的体重已经有2年多了。饮食方面，因为在学习营养和健身的知识，知道减肥期的正确饮食方式。碳水（米饭等主食）会减量，优秀蔬果的摄入会加大。把一天饮食的重心放在白天（早上和中午）。
问现在减下来了，还在坚持原来的运动计划吗？
答还有坚持一些运动，但没有以前那么高频率了，一周大概3次吧。
问现在成功减下来了，感觉现在的生活跟胖的时候比较，最大的不同是什么？
答觉得瘦下来去哪里都很自信，每当试衣服人家说你穿这个号大了穿小号比较好！或者经常会听到你这么瘦还要减肥要是我就不用练这么辛苦天天在家玩了，但谁知道我在减肥道路上付出多少汗水和辛苦呢？
问感觉现在的生活跟胖的时候比较，最大的不同是什么？
答 当然是周围人的眼光啊。还有就是得跟人解释真的没有去过韩国。
问减下来之后最想做的一件事情是什么？
答把衣柜里所有衣服全部换小几码，哈哈哈哈哈。
