我从中学时代开始，就属于微胖那种，高中、大学、工作，感觉自己一直在减肥，可没过多久就会反弹。快生宝宝的时候，甚至高达160斤。宝宝15个月的时候，我终于下定决定要减肥。
达人小档案
- 昵称：yuchenmeimei
- 身高：158CM
- 年龄：28岁
- 职业：会计
- 所在地：常熟
- 最高体重：85KG
- 目前体重：50KG
减肥成功关键词
我的故事和TA近距离交流>
减肥方法
饮食
早餐：一般早餐包子加麦片，早餐喝粥的多，荤菜我不怎么喜欢吃的。
午餐：工作餐就是2荤一素1汤的那种，我吃不多，主要工作餐，伙食不好，我饭也吃的不多，好像减肥后胃就变小了。
晚餐：晚餐婆婆做的比较好，4菜1汤，基本都是我喜欢吃的，不过晚餐我米饭不吃的，就吃菜。
其他：主要用减少晚餐的办法，晚上不吃米饭 喝点汤吃点素菜，或者吃黄瓜。杜绝垃圾食品，饮料小吃，水果多吃点吧，像苹果，西瓜，酸奶都是我喜欢比较常吃的食品。
运动
为了减肥我还特地买了台跑步机，每天坚持跑步，刚开始30分钟。慢慢的加上去，到每天跑60分钟。我每天早上空腹都要称体重，发现胖一点就要控制饮食和加强运动。
常做运动：跑步机
你问我答
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问“ 你每天的运动量怎么安排？”
答“一般是跑步，在跑步机上跑步。每天一次，每次1小时。偶偶做做郑多燕，做一套半小时左右。”
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问“跑步会不会长肌肉腿？”
答“没有感觉自己变肌肉腿了哦，除了跑步，我还会跳郑多燕，有很多拉伸动作，估计就是因为我经常做拉伸动作，这样可以减少肌肉。 ”
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问“现在还有坚持跑步吗？”
答“减肥成功后变懒了，基本不怎么跑，主要也是体重没有反弹，所以没刚开始那么拼了。现在一周跑步一次。”
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问“ 饮食方面有没有什么心得体验？”
答“一定要杜绝垃圾食品、饮料小吃。晚上尽量少吃，平时也很少加餐。”
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问“有没有遇过平台期？”
答“减肥第二个月，体重就没怎么下降了。我网上查了资料，说是瓶颈时期，要给自己确定目标，加大运动量，我照着做了，算是顺利度过了吧。 ”
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问“你觉得减肥过程中最痛苦的事情是什么？如何克服的？”
答“一开始脚上都长泡了，有想过放弃，想想之前老是减肥不成功就是中途放弃的，这次一定要成功，所以坚持下来了。”
