我的故事和TA近距离交流>
我从小就不是瘦子，当时妈妈自己省吃俭用，把好吃的好喝的全给了我和哥哥，但哥哥是中等身材，我的体重却是一路上涨，在15岁青春发育期开始一路上扬到了120多斤，去外地读书后更是一日三餐猛吃，加上喜爱吃高热量的零食，体重一度到了130斤。恋爱后，因为家人反对，心情不好，到工作后结婚前瘦到了108斤，这是我记忆中最瘦的一段时间了。好景不长，结婚生了大女儿后，怀孕8个月时是128斤，月子起来后两三个月变成了156斤（孩子不够吃，整天哭闹，又不喜欢吃奶粉，我就每天晚上2－－3个冲鸡蛋，奶水是多了，我也胖的不像样了），现在想想就心酸啊！
当时对身材没有特别的要求，衣服只要能穿就成，每天穿着宽大的衣服招摇过市，还不自知，为了照顾孩子整天就是一个黄脸婆的样子，老公每天肥猪猪之类的乱叫，我也一直说要减肥但一直没有行动。
过了差不多十年吧，我终于慢慢的减到了140斤，2011生了二女后一下又涨到了153斤，当时穿着32码腰围的裤子，上衣XXXL的衣服，去店里买东西，先问有没有我能穿的衣服，店员瞄我一眼就说没有，然后就不理我了，这次是想死的心都有了！
从2013年1月开始，我意识到了减肥的重要性，因为妈妈有高血压，心脏也不好，常常这里不舒服，那里不舒服，妈妈是140多斤，156的身高，爸爸是180斤的体重，172的身高，全是胖子啊，我怕遗传，想在年轻时把体重减下来，老时少点病痛。当时的想法很简单，但一件事更刺激了我。有一次带小孩子去玩，有人问我，“这是你的孙子还是外孙呢”，当时就傻了，呆在那里都不知道怎么回答，这件事狠狠的刺激了我脆弱的心，眼泪当时就冒出来了！！！那以后我开始运动，开始减肥！
饮食
早餐：一杯温水（红豆薏米花生水）+一碗稀饭+一个全麦馒头（有时加个鸡蛋），一杯蜜水（或上面的任一种）+一碗五谷豆浆+一个白吉饼，一杯水+脱脂奶250ML+馒头一个，一袋杂粮糊（黑芝麻糊）+红薯+南瓜+凉拌菜，以上这些换着吃，吃饱为止！
午餐：一杯水+一个水果+三色米饭（黄米、玉米、大米）150克+烩菜（菜+豆腐+土豆+猪瘦肉）150－－200克左右。基本是吃饱。平时是拿一个300克左右的碗对盛半碗米饭半碗菜，基本是什么都吃，吃完饭就放下再不吃了，最重要的一点是饭后站30－－45分钟，这点很重要。
晚餐：低脂奶（豆浆、蔬菜汤）+一个水果或一个西红柿或黄瓜，水、蜜水、柠檬水、茶水（铁观音、普洱茶）、温水、咖啡、红豆薏米水两三种共2000ML。
其他：中后期饮食，早上和中午和以前一样，慢慢的加了点晚餐，因为我感觉皮肤的速度跟不上我减肥的速度了，皮肤慢慢变的松弛，无血色，苍白，皮肤变的弹性小，皱纹增加了，手和脚变的有些发黄所以增加了维生素的摄入，主要是吃B,C,E蛋白粉10克左右，加大了营养的均衡。到现在保持期，皮肤有了很大的改善，但和初期还是无法相比，这是唯一让我郁闷的地方啊！还有就是我皮肤发黄后找了医生说我缺少B2和烟酸，各吃了100片后现在基本正常了，给有这样问题的姐妹们做个参考。
运动
那一段时间朋友们都说我疯了，每天顶着烈日暴走，走完就在39里发帖，回帖，饥渴的学习如何饮食，每天从早上吃过饭7点开始走到9点左右，差不多是10000多步，当时给自己定的计划是上午10000步，下午10000步，同事说我一天一个样，更增加了我减肥的决心，最多时我一天走过30000多步，卡路里消耗了1000多。
常做运动：走路
