我是从小就胖，从来没想过要减肥。最胖的时候是182斤，在一次逛街时，偶然看见了漂亮的婚纱，又想起了我那帅气的老公，我决定慢跑，减肥后穿上婚纱，我要一个完美的婚礼。去年就开始通过慢跑减肥了，成果还是可以的，减了四十斤，变化还是挺大的，走路也有劲了，身体也不像从前那么虚弱了。
最开始我走极端了，只要是进嘴的东西，我全都不碰。连水都不敢多喝，最开始，就是早晨一个鸡蛋，中午一个鸡蛋，晚上一个苹果。还每天跑步五六公里的样子，坚持了二十几天，整个人都不好了，脸色、皮肤都不好了。体重掉的也不多。二十几天掉了七八斤的样子。后来决定调整。
早上鸡蛋，豆浆，全麦面包。中午 吃菜，什么菜都吃，量就是一种菜一大勺，基本上就是食堂做什么，我就吃什么。晚上 一个黄瓜或者一个西红柿。运动加到每天慢跑八九公里。然后就是多喝水，我每天都会喝够3000ml水，三个多月瘦了40斤。
早晨跟第一阶段一样吃，中午会吃一两左右的主食 ，晚上无，运动是每天跑步10-12公里，减肥期间除了最开始那个阶段，我从来没有刻意不吃什么东西，因为我觉得如果对自己太狠，很容易暴饮暴食的，所以有想吃的东西，我就吃几口，只是吃几口而已，多喝水很重要，3000ml我每天都达到,为止瘦了12斤了。
