瘦身厨房10_蜜姜牛奶减肥_蜜姜牛奶

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贴心叮咛：冬季时常感觉手脚冰冷？花5分钟做一杯蜜姜牛奶，驱除寒冷的同时，还能有助减肥。有痛经困扰的女性朋友，每晚睡前喝一杯蜜姜牛奶，即可缓解痛经之苦。

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主料：

辅料：

调味料：

瘦身原理：生姜皮味辛，性凉；归脾、肺经；具有行水消肿的功能。生姜减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。“钾”能抑制疼痛、防止感染，减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中的活性物质维持在正常水平。

1加热牛奶

将200毫升的牛奶倒入可以用微波炉加热的容器。将盛有牛奶的容器放入微波炉，中火加热2分钟后取出。取出时小心烫手，可戴上手套，注意不要洒出牛奶，烫伤皮肤。
2加入生姜片

将生姜洗干净去皮，切成姜片。5~8片即可，放入加热的牛奶中。
3加入少许蜂蜜

再往牛奶中加入一勺蜂蜜，用勺子轻轻搅拌，让生姜片、蜂蜜与牛奶充分混合。
4完成

饮用前，还可以洗净一些新鲜的玫瑰花瓣，加入蜜姜牛奶中，有美容护肤的功效，颜色更加明艳，也增添了浪漫的气息。