腰部两侧脂肪怎么减？消灭腰两侧脂肪的方法
1、消灭腰部两侧脂肪的神器：瑜伽垫
我们可以先平躺在瑜伽垫上，背部像做桌子一样，抬起离开地面，双腿向上腾空做交叉步，腿要直，每次坚持1分钟，休息30秒，再来一次，39小瘦姐建议整个瑜伽运动坚持40-50分钟。
2、消灭腰部两侧赘肉的神运：1：仰卧起坐
我们依然可以使用瑜伽垫，仰卧在瑜伽垫上，两只手和两只腿都要同时向上翘，两只手可以拿着哑铃或装满沙子的矿泉水瓶，卷曲我们的腹部，两只腿弯曲成直角，两只拿着哑铃的手尽量去触碰到脚趾头。
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