减肥为什么会有平台期

几乎每个减肥的人在减肥过程中都会碰到平台期，也有人因为碰到平台期中途放弃减肥。减肥平台期是指减肥达到了瓶颈期，很难再次提高，甚至还会出现效率下降的事情。很多人不太知道到底减肥为什么会有平台期？如果没有平台期该多好。

减肥为什么会有平台期

这是减肥必不可少的过程，几乎所有减肥的人会遇到这样的事情，其实原因很简单，开始减肥时身体会接受新挑战，比如每天饮食控制，参与运动锻炼，在开始时身体觉得新鲜，可以发生变化，当身体再次熟悉这些习惯行为，那么就会达到平衡期，就跟没有参与挑战时是一样的状态，从而会进入平台期，体重体脂都不再继续下降。这就是减肥为什么会有平台期的主要原因。

在减肥平台期就是要给身体提高新挑战，比如把日常饮食在控制的基础上再调理饮食结构，加大对摄入量控制。另外在运动上也要加强，比如说在开始减肥时每天坚持跑步半个小时，进入平台期后可继续升华运动强度，比如跑步半小时，再加无氧运动，像深蹲、开合跳、跳绳、爬山等，这些项目都能增强身体肌肉锻炼，对塑造身材有极大帮助。

总之，减肥平台期就是指减肥效率到了停滞期，身体已经完全适应现在减肥计划，热量已经达到了一个新的平衡状态，从而体重不会再继续下降，只有将计划提升才能打破平台期。平台期最好的突破方式就是减少饮食摄入量，增加运动锻炼，提高身体代谢能力，增加消耗能力，起到减肥效果。希望大家不要因为碰到减肥平台期就放弃减肥，这只是一个过渡期，只要坚持到底就能继续起到减肥作用。

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