减肥平台期是怎么回事

提到减肥平台期，相信大家都不会太陌生吧，有不人减肥都会遇到所谓的平台期，即刚开始时貌似减肥很容易，但过一段时间后，无论再怎么努力都无法快速见效。其实平台期本身并不可怕，但却会消耗大多数人减肥的意志，放弃原本的减肥计划，导致体重增加。究竟，减肥平台期是怎么回事呢？一起来看下面的介绍。

减肥平台期是怎么回事

其实，减肥平台期是几乎有所的减肥者都会遇到的一种正常现象。其最主要的原因就是体内能源物质的供给。减肥的原理非常简单，即能量守恒定律。也就是说，在某一段时间内，若身体支出的能量大于摄入的能量，则体重就会慢慢地减轻。减肥方法中常提到的“迈开腿”即增加支出的能量，而“管住嘴”即减少摄入的能量。这个定律是减肥永恒不变的法则。换而言之，在减肥期间人体摄入的能量小于支出的能量，机体就要动用储存的能源物质来补救这部分亏空。需要大家注意的是，补救能量亏空有可能是大家想要减掉的脂肪，当然还有可能是是储存在肝脏和肌肉内的糖原。

对于减肥者来说，在平台期开始前往往减掉的只有糖原，这是由于体内糖原一般比脂肪更优先的被我身体利用以补充能量的亏空，同时体内糖原的消耗会致使机体大量的失水，水压秤这个道理大家都明白。慢慢地就会出现平台期。储存于人体内糖原80%为水分，只有20%能供应能源的物质。脂肪组织则不然，90%是可以提供能量的物质，只有10%是水分。

需要提醒大家的是，糖原和脂肪的能量密度也差别较大。即付出同样的努力，减脂肪其实比减糖原难的多。糖原被快速而且优先的消耗，看到体重快速的下降和减肥的良好效果，而体内的糖原终归是有限的。肝脏和肌肉中差不多分别有1斤和10斤的糖原，这些糖原被消耗掉，我们可以看到体重减轻10斤左右，然而这之后，就要消耗脂肪才能看到体重的减轻了，于是平台期就出现了。

减肥平台期是怎么回事？以上就是关于这问题的详细介绍，需要提醒大家的是，度过平台期才能减掉脂肪，脂肪的能量很高，注定了减脂只能是缓慢的过程。因此减肥并不能操之过急。也就是说，平台期的开始才是减脂的过程。

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