1.2 快减肥剖析
1.21最简单的减肥产品——减肥药
国家已经明令禁止在电视上播放减肥药广告了,但是减肥药却依然在迫切减肥的人中间畅销不衰,在互联网上搜索一下,减肥药的广告仍然比比皆是。随着科学减肥、健康知识的普及,越来越多的人认识到了减肥药可能对身体产生的危害。但是,因为它的确简便、省力,而且有一定的必要性,还不会从市场上立即消失。
有一个营养学家朋友曾经这样归纳减肥药的作用:“不是让你吃不下去,就是让你吃了也不吸收。”这样的说法,虽然是半开玩笑,但也有一大半是真的。
慢减肥观点
看了对减肥药客观的分析后,我希望你明白:减肥药还是不吃为好。事实上,任何人都不适合吃减肥药。
不要把减肥产品当成灵丹妙药,它们最多是饮食控制和运动的辅助。具有讽刺意义的是,如果你仔细阅读产品的说明书,尤其是进口产品,往往会有让人不易发觉的小字指出:“为了得到理想的结果,你应当同时控制饮食和坚持锻炼!”
减肥产品的效果并不是绝对的。和一般的治疗类药物不同,由于个人体质和肥胖原因的差异,同一种减肥产品在不同的个体身上达到的效果有所不同。人们购买某个特定减肥产品,很多时候是因为听到有人告诉你“它见效了”,不过还是有人怎么用也没有大的起色。连减肥产品制造商也会用小号字告诉你:“结果可能不同”。再说,向你转述某产品见效的那个朋友,非常有可能忘了强调——他在服药的同时还每天跑40分钟的步呢。
服用减肥产品前要保持好的心态。当你认真考虑选择哪种减肥产品时,真正要面对的是自己的体重问题。很多人在服用减肥药的同时,为了达到理想的体重,会自觉地采取加大运动量和控制饮食的“辅助”手段。
当然,我也说过减肥药有一定的存在必要,毕竟有一些万不得已、非要吃减肥药才能解决的燃眉之急,比如:过度肥胖,需要尽快减轻体重来保护心脏和关节;或者要参加体育比赛或选美等,需要迅速减轻体重。
在服用减肥药过程中至少要注意以下事项:
●减肥药不适合长期使用。这些产品会对身体产生影响,甚至改变内分泌和激素水平,有些产品对心脏、肾脏、肝脏等有副作用。
●使用减肥产品之前一定要咨询医生、营养师或教练等专家。不要盲目听信销售人员有关安全的说辞。
●使用过程中一旦出现心慌、头疼、眩晕、胃肠不适等副作用时,应马上停止使用,并咨询医生。
速效减肥法大集合
世界卫生组织定义的减肥成功,是从这几个方面来衡量的:方法简单实用;身体脂肪含量下降;体重减轻;减后不反弹,并保持1年以上;健康状况得到改善。值得注意的是,“速度快”不在此列。
这几点看起来并不包含什么深奥的科学理念,也不需要多么惊人的举措才能达到。然而,真正减肥成功后保持1年以上的比率仅是2%。
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为什么别人大吃大喝却很瘦,而你只吃一点却还是胖?为什么一直在节食却瘦不下来?很有可能是你的新陈代谢出了问题。什么是新陈代谢?新陈代谢慢怎么办?减肥时如何既保证营养又能有效促进代谢?赶紧看看下面专家的回答吧。