《慢减肥》

　　1.2 快减肥剖析

　　1.21最简单的减肥产品——减肥药

　　国家已经明令禁止在电视上播放减肥药广告了，但是减肥药却依然在迫切减肥的人中间畅销不衰，在互联网上搜索一下，减肥药的广告仍然比比皆是。随着科学减肥、健康知识的普及，越来越多的人认识到了减肥药可能对身体产生的危害。但是，因为它的确简便、省力，而且有一定的必要性，还不会从市场上立即消失。

　　有一个营养学家朋友曾经这样归纳减肥药的作用：“不是让你吃不下去，就是让你吃了也不吸收。”这样的说法，虽然是半开玩笑，但也有一大半是真的。

　　慢减肥观点

　　看了对减肥药客观的分析后，我希望你明白：减肥药还是不吃为好。事实上，任何人都不适合吃减肥药。

　　不要把减肥产品当成灵丹妙药，它们最多是饮食控制和运动的辅助。具有讽刺意义的是，如果你仔细阅读产品的说明书，尤其是进口产品，往往会有让人不易发觉的小字指出：“为了得到理想的结果，你应当同时控制饮食和坚持锻炼！”

　　减肥产品的效果并不是绝对的。和一般的治疗类药物不同，由于个人体质和肥胖原因的差异，同一种减肥产品在不同的个体身上达到的效果有所不同。人们购买某个特定减肥产品，很多时候是因为听到有人告诉你“它见效了”，不过还是有人怎么用也没有大的起色。连减肥产品制造商也会用小号字告诉你：“结果可能不同”。再说，向你转述某产品见效的那个朋友，非常有可能忘了强调——他在服药的同时还每天跑40分钟的步呢。

　　服用减肥产品前要保持好的心态。当你认真考虑选择哪种减肥产品时，真正要面对的是自己的体重问题。很多人在服用减肥药的同时，为了达到理想的体重，会自觉地采取加大运动量和控制饮食的“辅助”手段。

　　当然，我也说过减肥药有一定的存在必要，毕竟有一些万不得已、非要吃减肥药才能解决的燃眉之急，比如：过度肥胖，需要尽快减轻体重来保护心脏和关节；或者要参加体育比赛或选美等，需要迅速减轻体重。

　　在服用减肥药过程中至少要注意以下事项：

　　●减肥药不适合长期使用。这些产品会对身体产生影响，甚至改变内分泌和激素水平，有些产品对心脏、肾脏、肝脏等有副作用。

　　●使用减肥产品之前一定要咨询医生、营养师或教练等专家。不要盲目听信销售人员有关安全的说辞。

　　●使用过程中一旦出现心慌、头疼、眩晕、胃肠不适等副作用时，应马上停止使用，并咨询医生。

　　速效减肥法大集合

　　世界卫生组织定义的减肥成功，是从这几个方面来衡量的：方法简单实用；身体脂肪含量下降；体重减轻；减后不反弹，并保持1年以上；健康状况得到改善。值得注意的是，“速度快”不在此列。

　　这几点看起来并不包含什么深奥的科学理念，也不需要多么惊人的举措才能达到。然而，真正减肥成功后保持1年以上的比率仅是2%。

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