“早餐3小包甜饼 午餐吃全饱 晚餐 接近250g的黄瓜或者西红柿”这样的安排1、早餐太少，而且营养不够，一大早只吃甜食对健康无益；2、午餐吃全饱没问题，但不知质量如何，质比量重要...

你好。不吃晚饭还是不健康的，长期下来有可能会营养不良。我这里有一篇文章，是有关减肥怎么吃晚餐的，你可以看看，应该可以帮到你。http：//fitness.39.net/a/2012523/2031774.html

你好。建议少吃，控制饮食，高热量的薯片、炸鸡腿还有可乐等饮料尽量不吃，不吃宵夜，多吃低热量的水果蔬菜，均衡营养。

你晚上若只吃苹果，不喝牛奶就更效果好了。若要减肥，晚饭一定要少吃或不吃，这是很关键的。减肥除了晚饭要注意之外，还有一条很重要的，就是多运动。

这样会因人体细胞营养吸收不良，而造成机体免疫力下降。我们医学上减肥的定义是：增加肌肉量、减少脂肪、增加人体脏器功能这三方面，不能同时达到这三个要点的方法都不健康。

是不可以的，可以去体检一下是否肥胖，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。

建议三餐定时定量，上班的时候多喝白开水，每坐半小时就站起来走动几分钟。饭后散步或站立半小时再坐下。下班后挤时间运动，可以慢跑、快走、打球、跳有氧操，每周3次，每次40分钟至1小时。

夏季养生保健小贴士：1、爱美的女性在夏季减肥要注意，不能靠不吃东西减肥，其实健康减肥的不二法宝就是少吃多动，有的女性不吃也瘦不下来，甚至出现水肿，其实就是节食造成的内分泌失调...

早餐（不用太多限制）；中午（8分饱） 菜2份+一点饭，蔬菜，不油，多豆制品，肉可以是鸡肉、虾等；晚饭，一些主食，养胃粥等。

你好，按照你目前的减肥方法：中午就是小半碗饭加一些蔬菜或是苦瓜炒蛋和少量的肉...晚上七点前进食...在三个月内是可以减肥的。

饮食要遵循以下原则，一是避免油腻，含淀粉，油炸食物，甜食。二是饮食要七成饱，三是，晚餐尽量以水果，蔬菜为主。四是，饮食以蔬菜，水果，瘦肉，米饭为主。

告别寒冬，脱下厚厚的棉衣，臃肿的身材再也藏不住。下面是众多网友对春季减肥的一些疑惑，快来看看减肥达人和专家们对春季减肥怎样最有效有什么真知灼见吧

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。减肥期间的你，是否也能做到呢？要想减肥成功，一定要控制好晚餐的食量，同时还要选择合适的食材。想知道晚餐吃什么才能减肥吗？