你好，建议科学减肥，最主要的就是运动和控制饮食 很多人减肥，包括减腹部，都是半途而废，只要坚持肯定成功的，仰卧起座是最简单有效的，贵在坚持！

通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的，减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。

你好，经常食用油炸食品对身体是有影响的，会有发胖的可能出现的油炸食品基本上是没有多少营养物质的，但是却有很多的有毒物质，对身体的正常生长发育是有很大的影响的，所以建议不要长时间的食用才可以的。

剖腹产后多久可以用收腹带？医生建议剖腹产后等伤口愈合后再用收腹带，一般是2个月后用。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。过早用收腹带容易使伤口感染。

你好.你如果想减肥.我建议你用正确健康的方法：建议营养减肥。那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。

运动是虚胖的体质减肥最好的方法，小重量多次数的运动都能达到减肥的方法。举例说明慢跑，快走在40分钟以上就可以。运功时心率要达到120以上160以下就可以达到你想要的效果。饮食方面我个人认为早餐，午餐正常吃，晚饭以水果（少量）为主

所谓“虚胖”就是脂肪过度松软同重量的脂肪要比肌肉体积大好多。建议你少吃多睡，适当运动，可到正规医院中医科诊治调理，效果也不错。

1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

您好。您的情况可以采用中医手法进行减肥，无须节食这样可以保证您机体所需营养，而且再为您治疗肥胖的同时会为您治疗机体出现的并发以及不良情况调节您的体质。

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

你现在应该注意的是锻炼，而不是减肥。其实多多运动，慢慢适应。饮食方面，注意三餐定量，不加餐，不吃零食，形成好的饮食习惯，建立良好习惯比什么都重要。