副乳的形成大多发生于女性青少年时期。这个阶段的少女一部分是由于乳房开始发育感到害羞想要掩饰，于是尽量选择内衣使自己的胸部看上去并不明显，同时多伴随着姿势不正确、含胸驼背等情况的发生。...[阅读全文]

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美胸女士

久坐上班族运动的时间很难安排。早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。如果习惯早起，可以在早上运动。...[阅读全文]

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久坐族办公室运动减肥

很多人都误以为要减肥就是一次性做几个小时的运动，拼命的密集的进行高强度运动，人很快就能瘦下来的。运动是减肥最有效的方法，但过量的运动也会给身体带来一定的伤害。要持续的有氧运动才最有利于减肥。...[阅读全文]

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运动减肥进阶

传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长，并不见得能得到理想的减肥效果。...[阅读全文]

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运动减肥进阶

女人一生会经历400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，减肥、瘦身等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行！”　　...[阅读全文]

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女士

营养学上经常把食物分为七大类：谷物、蔬菜、水果、奶及奶制品、豆类及肉类、油类、坚果。这七类食物都要均衡地食用，并控制好总量，才能让我们瘦得更健康。...[阅读全文]

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饮食营养进阶

最佳减肥速度是一周减1斤，而一般来说一个月减6斤也不会对健康造成影响。有的人因为体质原因，减肥过程中水分流失得较多，体重变大较大，可能会出现一个月瘦十斤甚至更多的效果。但是从健康的角度我们并不建议过快速的减肥。...[阅读全文]

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饮食营养进阶

饮食习惯包括进食的方式、食物的选择以及摄入的成分与多少等等。参考食物热量表来严格控制自己的饮食是种不错的方法，对胖人来说，还没搞清楚吃下去的究竟是脂肪、淀粉还是纤维素，就囫囵吞下去显然是种失误。...[阅读全文]

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饮食营养进阶

一般来说早餐需要吃好，晚餐可以少吃但也要量力而为。对于晚上需要加班工作的人来说，完全不吃晚餐很难支持晚上的工作甚至可能造成过度饥饿之后的失控暴食。如果早饭质量差，中午吃快餐，晚上如果再不吃，肯定会营养不良，这也是不利于减肥的。...[阅读全文]

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饮食营养入门

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