有些家长往往会这样想，为了让孩子长得聪明，就得给他补足营养，结果把孩子喂养成了个小胖墩，还觉得是一种成果──这下孩子的脑子营养够了，一定能聪明！殊不知结果往往适得其反，因为肥胖往往影响孩子的智力发育。...[阅读全文]

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小孩进阶

许多资料表明，冠心病患者的平均体重较非冠心病患者高，肥胖者冠心病的发病率较高，尤其是短期内发胖或重度肥胖者发病率更高。专家以超重35%为标准比较发现，冠心病中肥胖者和体瘦者分别占49.2%、10.1%，多数为先发生肥胖，约7～8年后发生冠心病；美国人寿保险和流行病学的资料表明，肥胖有增加冠心病发病的趋势。...[阅读全文]

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高阶

肥胖者容易患胆固醇结石是由两个原因造成的：一方面是肥胖者体内的胆固醇比普通人多得多，肥胖者往往爱吃高胆固醇的饮食，加上身体自己合成的内源性胆固醇也多，每增加十公斤的脂肪组织，每天就会多合成胆固醇大约200克，相当于多吃一个鸡蛋所含的胆固醇。另一方面，肥胖者胆汁内的磷脂和胆汁酸的含量也有改变，就使得胆固醇在胆汁里容易达到过饱和状态，于是就沉积到胆道里，形成结石。所以，肥胖者若想少受胆石症之苦，还是应该少吃高胆固醇的食物，同时必须积极减轻体重。...[阅读全文]

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进阶

孩子在青春发育的过程中，往往会长势迅猛，体重可能比一般的同龄孩子大很多，显得块头很大。然而，家长一定要明白，孩子的超重并不一定是肥胖。有一些青春发育期的孩子，他们体重过重是因为非脂肪组织的增长，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪长得太多，所以应该属于正常青春发育，通常不危害健康。...[阅读全文]

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小孩入门

据临床试验观察，动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基础上发生的。因此，肥胖已经不仅仅只是有碍健美的问题，更重要的是它会严重影响身体的健康，甚至缩短寿命。因此预防肥胖的发生是非常重要的。...[阅读全文]

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进阶小孩女士男士产后瘦身肥胖症

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等；含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等；含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等；含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。...[阅读全文]

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饮食营养入门

零食主要分三级。第一级是“优选级”；第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题；第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。...[阅读全文]

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饮食营养进阶

平常缺乏身体活动的人，如果能够经常（如每周3次以上）参加中等强度的身体活动，其健康状况和生活质量都可以得到改善；强度较小的身体活动也有促进健康的作用，但产生的效益相对有限。...[阅读全文]

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运动减肥进阶

寒性体质减肥，要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。多喝温热的饮料和茶水，决不能喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，对提升基础代谢率有很大作用。...[阅读全文]

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饮食营养进阶

年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。...[阅读全文]

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进阶