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冬季寒冷,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖,冬季减肥更是成为了一个老大难问题。在冬天怎么减肥最有效呢?下面我们为大家详细介绍一些冬天减肥方法和减肥食物。...[阅读全文]
目前流行的减肥法众多:黄瓜减肥法、蜂蜜减肥法、21天减肥法等,但从控制饮食、调整肌体代谢方面讲,都离不开“低脂饮食”和“低糖饮食”两个概念。现在就让专家告诉你,低脂减肥法和低糖减肥法,哪个减肥法效果更好。...[阅读全文]
我国的研究表明肥胖与糖尿病有密切关系,大多数学者认为肥胖是Ⅱ型糖尿病发病的重要诱因之一,这与胰岛素受体对胰岛素的亲和力下降有关,然而,通过严格控制饮食和加强锻炼,肥胖者对胰岛素的敏感性是可以改变的。...[阅读全文]
哺乳期是女性一生当中营养素需求最大的时期。特别是在产褥期,她们一方面要恢复本身的健康,同时又要担负泌乳与哺育婴儿的重任,每天需分泌600~800ml乳汁。产褥期需要弥补失血损失,需要较多的铁,但子宫复原之后,铁的需求量下降,而泌乳使钙和蛋白质的需求量保持在很高的水平上。钙供应不足可能导致乳母的骨钙损失。所以,哺乳期减肥除了做适当的减肥运动之外,更加要注重食谱的营养,不能盲目节食减肥。...[阅读全文]
从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是,月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋,而忽视其他食物的摄入。产后身体恢复及哺乳期营养,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言,荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。...[阅读全文]
脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝的临床表现多样,病人多无自觉症状,而多数患者较胖,故更难发现轻微的自觉症状。轻度脂肪肝有的仅有疲乏感,中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满隐痛等感觉。...[阅读全文]
阳虚体质如何减肥?首先,阳虚体质应多吃补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等补足阳气,另外,阳虚体质减肥需要增强体育锻炼,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳等。...[阅读全文]
控制体重对降低血压很有帮助,应该注意减肥药,目前的减肥药物种类很多,有些作用于中枢系统,有些作用于肠道系统,每种药物可能都有一些副作用,尤其是作用于中枢的药物,可能会造成一些心脏问题,甚至有可能导致血压的增高,因此高血压人群应该慎用减肥药。...[阅读全文]
肥胖程度与高血压升高呈平行关系。肥胖者多血脂高,导致血液粘稠度高,血管弹性不良。减肥和控制血压是相辅相成的,要想控制血压的增高,那么首先得控制体重的增加,减轻体重是自然疗法中降压效果最明显的方法。...[阅读全文]
高血压怎么运动?有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。高血压患者运动时,要做一定的热身活动,活动下身体各部位的关节等,防止运动中扭伤。另外,天热的时候运动要注意及时补充水分。...[阅读全文]
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