苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，同时苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。因此，苹果能帮助减肥。但一说到苹果减肥法不少人首先就会想到三日苹果减肥法，营养专家强调，三日苹果减肥法是不科学的，那么，苹果减肥的正确方法是怎样的？...[阅读全文]

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饮食营养进阶

为什么别人大吃大喝却很瘦，而你只吃一点却还是胖？为什么一直在节食却瘦不下来？很有可能是你的新陈代谢出了问题。什么是新陈代谢？新陈代谢慢怎么办？减肥时如何既保证营养又能有效促进代谢？赶紧看看下面专家的回答吧。...[阅读全文]

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进阶

虚胖还是结实的胖，对应的是不同的减肥方法。如果是虚胖，饮食上倒没有什么大讲究，只要尽量避免垃圾食品、暴食暴饮、饮食不规律等。如果是比较硬实的那种胖，饮食上就最好清淡些、不过饱，让身体的代谢负担小一点。...[阅读全文]

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运动减肥进阶瘦臀瘦腿

减肥平台期即减肥停滞期，又称减肥瓶颈期，当减肥一段时期后，身体就会产生适应现象，造成体重不再下去，减肥进度停滞的结果。减肥平台期多久能突破，这个由很多因素决定，快来学习一下怎样突破减肥平台期吧！...[阅读全文]

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平台期进阶

减小肚子比较有效的方法是走路和喝水，都有利腹部扁平。可以每天在腹部做环行按摩，平常饮食方面可以吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物。...[阅读全文]

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运动减肥进阶瘦腰腹

由于饮食生活习惯的改变，现代人非常容易便秘，致使身体排毒不畅，引起身体臃肿。因此，减肥应先学会排毒治便秘，但是在减肥的过程中，一部分人不当节食减肥，更是加重了便秘情况。那么，减肥期间便秘怎么办？吃什么做什么运动能治便秘？赶紧看看下面专家的回答吧。...[阅读全文]

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便秘进阶

通过按摩、控制饮食等等方法都可以达到一定的瘦脸效果，下面是一些实用瘦脸方法： 第一步：消除脸部水肿 如果血液循环不良，脸部...[阅读全文]

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瘦脸进阶

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。减肥期间的你，是否也能做到呢？很多人烦恼早餐吃多了会不会造成热量摄取过多，同时又担心吃少了会不会造成太饿午饭吃得更多...[阅读全文]

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饮食营养进阶

月经期间减肥又叫生理期减肥，生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的...[阅读全文]

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女士进阶

丰胸的食物有哪些？下面减肥专家从日常食材、中药、食谱等各方面推荐不同丰胸的食物，MM们可以自己的喜好搭配丰胸食谱。当然，吃丰胸的食物是一种有效的丰胸方法，关键得长期坚持，同时还需配合丰胸运动和按摩，效果才会完美。...[阅读全文]

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饮食营养入门