运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。...[阅读全文]

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进阶运动减肥

肌肉酸痛是一种正常的生理现象，是一种对运动不适应的反应，只要继续坚持锻炼，过几天就会消失。...[阅读全文]

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运动减肥的同时，饮食也要合理控制热量，保证消耗的热量大于摄入的热量，注意饮食的营养均衡。...[阅读全文]

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瑜伽不是竞技运动，在练习之前记得要先热身几分钟，选择一个有经验的瑜伽老师，不要去跟其他练习者攀比。...[阅读全文]

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为了更好地使瑜伽练习达到减肥效果，初学者选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。...[阅读全文]

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练瑜伽的时候，一边吹空调风一边练习是很危险的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。...[阅读全文]

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“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。...[阅读全文]

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不是所有人都可以练瑜伽。有心脏病或是哮喘的人士是不能练习瑜伽。...[阅读全文]

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不提倡刚练习完瑜伽就洗澡，建议练完瑜伽后休息20分钟到半个小时再洗个温水澡。...[阅读全文]

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