繁忙的工作、应酬使得上班一族的运动时间越来越少，肥胖问题随之而来。其实，运动在哪里也可以进行的，下面几种减肥健身操，让你在家里也轻松减肥。...[阅读全文]

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居家运动减肥

呼啦圈是可以减肥的，只要延长运动时间而且是持续性运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈还有更多的好处.........[阅读全文]

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走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥....[阅读全文]

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运动减肥

跳绳是一种很好的有氧运动减肥方法，简单并且对环境要求不高，很适合在繁忙都市工作的MM们。...[阅读全文]

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运动减肥进阶

男人也能练瑜伽吗？据专家分析，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。所以，男性也可以通过练瑜伽进行瘦身，并且效果并不会比女性的差。...[阅读全文]

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运动减肥男士

瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。...[阅读全文]

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运动减肥进阶

久坐上班族运动的时间很难安排。早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。...[阅读全文]

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久坐族办公室运动减肥

很多人都误以为要减肥就是一次性做几个小时的运动，拼命的密集的进行高强度运动，人很快就能瘦下来的。运动是减肥最有效的方法，但过量的运动也会给身体带来一定的伤害。要持续的有氧运动才最有利于减肥。...[阅读全文]

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运动减肥进阶