39减肥社区
  • 把食物按减肥效用进行分类,大盘类、小盘类和禁止类,大盘类食物减肥效用很高,每餐可以大量食用,吃一大盘;小盘类食物减肥效用一般,每餐可以吃一小盘;禁止类食物减肥效用很差,最好不吃或少吃。运动以走路和骑自行车为主。

    1000+
  • 因为腿受伤,我只能通过快走减肥,刚开始效果不明显,第二个月开始变化很大,三个月就成功啦。另外我还配合了喝生姜荷叶普洱茶,现在把详细的配方分享给大家。减肥拼的就是执念,一定要坚持三个月以上。

    1000+
  • 其实减肥不难,我以前下决心减肥无数次,但是每一次成功,这次减肥决心前所未有的强大!刚开始第一天,晚上饿到干呕都不齿,第一个星期简直不是人能忍受的。

    1000+
  • 减下来有5个月了,体重一直在130到133斤波动,其实已经养成一种习惯体重大幅反弹概率为0!我一天三顿都是正常吃的,但是分量会比胖的时候少一点,而且会刻意放慢吃。运动之前就是快走,现在是仰卧起坐+臂力拉伸+深蹲

    1000+
  • 我会在跑步前1个小时到半个小时喝一杯生姜红茶,重点在生姜,不在红茶,生姜的功效就不叙述了,一个星期会用温水泡脚两次,时长大概半小时。有没有减肥功效不知道,至少睡眠会好很多。

    1000+
  • 减肥的办法很简单,少吃多动。就是日复一日的中午晚上少吃,晚上半个小时的跳操OR跳绳,周末不骑车就跑跑步。我的减肥经验就四个字,对自己狠。工作日中午就是米饭蒸红豆小米南瓜胡萝卜,吃了三个月了,无油盐,超环保,还省钱。

    1000+
  • 我孕前体重是56,生了两个宝宝之后体重一直都是60向上,就没有减下来过,我也从来就没有想过要减肥。之前在家带孩子全职主妇几年,也不太重视自己的形象,上班之后也觉得自己不是那么的太胖。所以这是我第一次减肥。

    1000+
  • 虽然不能说完全达到我想要的体重,但对比前几年的体重,我已经是很满意的了。因为瘦身成功,我拥有了美好的爱情,充满义气的朋友,健康的身体。最重要的是,我的生活越来越靠近我想要的达到的理想状态!!

    1000+

上一页2345678910下一页

版权声明:本专题文字和图片素材涉及肖像版权,未经版权所有人许可,禁止转载

39健康网 - 中国健康门户网站 Copyright © 2000-2015 未经授权请勿转载 | 联系我们