39减肥社区
  • 其实减肥不难,我以前下决心减肥无数次,但是每一次成功,这次减肥决心前所未有的强大!刚开始第一天,晚上饿到干呕都不齿,第一个星期简直不是人能忍受的。

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  • 减下来有5个月了,体重一直在130到133斤波动,其实已经养成一种习惯体重大幅反弹概率为0!我一天三顿都是正常吃的,但是分量会比胖的时候少一点,而且会刻意放慢吃。运动之前就是快走,现在是仰卧起坐+臂力拉伸+深蹲

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  • 我会在跑步前1个小时到半个小时喝一杯生姜红茶,重点在生姜,不在红茶,生姜的功效就不叙述了,一个星期会用温水泡脚两次,时长大概半小时。有没有减肥功效不知道,至少睡眠会好很多。

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  • 减肥的办法很简单,少吃多动。就是日复一日的中午晚上少吃,晚上半个小时的跳操OR跳绳,周末不骑车就跑跑步。我的减肥经验就四个字,对自己狠。工作日中午就是米饭蒸红豆小米南瓜胡萝卜,吃了三个月了,无油盐,超环保,还省钱。

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  • 我孕前体重是56,生了两个宝宝之后体重一直都是60向上,就没有减下来过,我也从来就没有想过要减肥。之前在家带孩子全职主妇几年,也不太重视自己的形象,上班之后也觉得自己不是那么的太胖。所以这是我第一次减肥。

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  • 虽然不能说完全达到我想要的体重,但对比前几年的体重,我已经是很满意的了。因为瘦身成功,我拥有了美好的爱情,充满义气的朋友,健康的身体。最重要的是,我的生活越来越靠近我想要的达到的理想状态!!

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  • 尽快丢掉那些所谓的减肥药吧,每晚坚持跑40分钟,坚持4个月,保证你会有质的飞跃,并且坚持每天起床刷牙后来一杯温开水。一定要为自己买一把称喲。每天记录自己的体重变化,就会有动力了。

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  • 我是2013年3月注册39减肥社区的,从2013年一路走来 体重从最开始的105KG减到了现在的77.5KG,我想告诉大家的是,只要坚持科学合理的饮食与锻炼,你就会成功,每个胖子都是潜力股!期待大家的华丽转身!!加油!!!

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