39减肥社区
  • 我坚持节食和运动,坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水,郑多燕操,跳绳、原地跑等换着做,有时早上做不了,晚上也会补上。饮食上坚持过午不食,早餐和午餐没不限制,但也尽量换着花样吃有利健康的食物。坚持不吃超市买的成品食物,三个多月从128斤减到了现在的109斤!目标是回到解放前 96斤!

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  • 我是一个一岁半小美女的妈妈,也曾经是个小美女,因为生孩子肥的连自己都不愿意看自己了,下决心瘦身,我依旧没有断奶,因为母乳饮食上我也进行了适当的调整,因为又上班又得照顾宝宝,我也没有太多的时间运动,只能有空就走走,扭扭腰,见缝插针吧。我是适度的节食加适度的运动瘦下来的。

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  • 减肥已经五个月了,很不容易,也很辛苦,每天强迫自己去运动,除了开始一星期,因为吃的少,会饿的受不了以外,现在已经习惯了,一日三餐照常吃,只是吃的少而已,保证每天都有营养,早饭一定要吃,而且要吃鸡蛋,我可以至少一天精神都很好。

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  • 我是小胖哥,无意中发现这个论坛,被这里良好的减肥氛围所吸引,我也来谈谈我的减肥之路,我是14年3月开始减肥的,到现在一年不到点,加上之后一直在健身,现在保持的相当不错,体形也得到了很大的改善。

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  • 我是一个资深胖子,小学四年级的时候体重已达110斤,那时候从帮我磅秤的同学妈妈的话语中,我就知道了,我是一个比我同学胖四十多斤的小胖子。减肥吗?没有,没听过这词!六年级去公园春游,我的体重达到了69公斤,138斤哎,可我只有一米47。减肥吗?

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  • 婚后生活没了节制,所以体重在急剧的增长,婚后2年怀孕,更是发挥我的吃功,到生宝宝前达到了80KG,产假4个半月上班前体重减到了62KG。可是由于这张没有把门的嘴,体重重新回到了75KG,去了商场看到服务员那鄙视的眼光,我忍不住了我一定要减肥。于是又踏上了减肥的征程。

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  • 刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法,每天坚持跑50分钟到1小时,第二月就改跳减肥操,第三月就出去外面慢跑,慢跑时间最少半小时以上!第四个月运动量比较大,每天打篮球1个半小时到2个小时,跑步45分钟,骑车2小时.经历四个月我从250斤减到170多斤了。

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  • 胖的时候让人取笑,自我欺骗、各种不甘心、不服气、都怪自己太胖! 瘦下来了,不用多说什么,人家自然对你刮目相看~~直接佩服你的毅力~ 我的方法很简单:就是适当节食加运动、 有兴趣的朋友接着往下看。

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