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其实减肥不难，我以前下决心减肥无数次，但是每一次成功，这次减肥决心前所未有的强大！刚开始第一天，晚上饿到干呕都不齿，第一个星期简直不是人能忍受的。
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减下来有5个月了，体重一直在130到133斤波动，其实已经养成一种习惯体重大幅反弹概率为0！我一天三顿都是正常吃的，但是分量会比胖的时候少一点，而且会刻意放慢吃。运动之前就是快走，现在是仰卧起坐+臂力拉伸+深蹲
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我会在跑步前1个小时到半个小时喝一杯生姜红茶，重点在生姜，不在红茶，生姜的功效就不叙述了，一个星期会用温水泡脚两次，时长大概半小时。有没有减肥功效不知道，至少睡眠会好很多。
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减肥的办法很简单，少吃多动。就是日复一日的中午晚上少吃，晚上半个小时的跳操OR跳绳，周末不骑车就跑跑步。我的减肥经验就四个字，对自己狠。工作日中午就是米饭蒸红豆小米南瓜胡萝卜，吃了三个月了，无油盐，超环保，还省钱。
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我孕前体重是56，生了两个宝宝之后体重一直都是60向上，就没有减下来过，我也从来就没有想过要减肥。之前在家带孩子全职主妇几年，也不太重视自己的形象，上班之后也觉得自己不是那么的太胖。所以这是我第一次减肥。
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虽然不能说完全达到我想要的体重，但对比前几年的体重，我已经是很满意的了。因为瘦身成功，我拥有了美好的爱情，充满义气的朋友，健康的身体。最重要的是，我的生活越来越靠近我想要的达到的理想状态！！
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尽快丢掉那些所谓的减肥药吧，每晚坚持跑40分钟，坚持4个月，保证你会有质的飞跃，并且坚持每天起床刷牙后来一杯温开水。一定要为自己买一把称喲。每天记录自己的体重变化，就会有动力了。
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我是2013年3月注册39减肥社区的，从2013年一路走来 体重从最开始的105KG减到了现在的77.5KG，我想告诉大家的是，只要坚持科学合理的饮食与锻炼，你就会成功，每个胖子都是潜力股！期待大家的华丽转身！！加油！！！
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