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开始减重的时候的初始重量和尺寸。 我的脂肪多集中在下半身，那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧，后侧以及臀部的下方。 整个臀型大但是一点也不翘，还有点下垂。 上半身一直不胖。 也就是大家说的梨形身材吧！ 通过一年多的锻炼， 身材变得匀称，仟细， 线条感明显。 现在将我的经验分享给大家。 希望能帮助到正在减肥道路上的你
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进入论坛的时间不长，但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的努力，以前我也认为自己的肥胖和那层厚厚的脂肪是没有办法甩掉了，但是在做体检的时候感觉到自己的体重已经超标不小了，那日渐增大的外围以及血压的居高不下让我对自己的健康产生了深深的担忧。是的，为健康而减肥是我最初的动力，那么怎么样减肥呢？我本人是减去了约30斤的体重，但是花去了2个月的时间！我综合一些适合大众的方法.
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2013年5月14日在39网注册，然后开始了我控制饮食加运动的旅程。那一段时间朋友们都说我疯了，每天顶着烈日暴走，走完就在39里发帖，回帖，饥渴的学习如何饮食，如何计算卡路里。
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喜欢自己，充满自信，经常地想像，自己瘦了以后的样子。培养自己的爱美意识，减肥主要是想变漂亮，当然不能以牺牲健康为代价。不要害怕失败，只要失败了不放弃就好。少食多餐，我一天吃五餐，分为早上，上午，中午，下午，晚上。晚上睡前三小时不吃东西。
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我从中学时代开始，就属于微胖那种，高中、大学、工作，感觉自己一直在减肥，可没过多久就会反弹。快生宝宝的时候，甚至高达160斤。宝宝15个月的时候，我终于下定决定要减肥，特地买了台跑步机，每天坚持跑步，刚开始30分钟。慢慢的加上去，到每天跑60分钟，零食通通丢掉。第一个月就瘦了8斤，第二个月4斤
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婚后体重一直上升，中间也尝试控制一段时间，但是没坚持，后来吃的也越来越多，造成严重肥胖，医说我有重度脂肪肝，赶紧锻炼后回来复查没，我也没怎么往心里去，因为没有什么症状，过了一段时间，突然看到10年前的照片，往事不堪回首，想想现在的我差别实在太大，后来我就下定决心找回10年前的我。
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经历了半年的减肥生涯，减了60斤，真的很不容易，但是很值得~大家可以看我以前的帖子，是我减肥的经历。减肥截止到12月底就没有再减了，饮食稍微控制控制到现在一直没有反弹，很开心，目标120斤，加油~
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其实减肥没什么捷径,无非就是少吃多动。早餐 正常吃午餐 正常吃晚餐 不吃或者水果。有时候和朋友去饭店吃..就不吃主食了.自己掌握量..如果吃鱼、虾这些可以吃多点没事。猪肉吃多了.主食就斟酌一下吧.毕竟有大卡在那里管着呢.自己琢磨自己吃了多少我都是挑着捡着的吃肉
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