39减肥社区
  • 瑜伽是我最主要的减肥运动,除此之外我认为减肥心态也是很重要的,减肥过程中要有一颗平常心,肥不是一天肥的,瘦也别想一天瘦下去,要懂得尊重自己的身体,要听从心得安排,身体会给你回报,不要和他人攀比,不要拿瘦多少斤,用了多长时间去衡量,每个人体质不同,基数不同,方法不同,身体状况,肥胖因素不同,所以要看自己,心情好代谢快对减肥也有帮助,给自己一个小目标比如三天,七天,这样时间短好坚持,有效果有比较有动力,哪怕瘦一斤只要有改变就是成功的。

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  • 我5个月减了25KG,体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基数的人来说,步行、跑步、椭圆机等有氧运动加上小重量多次数的力量训练,对我再合适不过,我的身高来说,最完美的体重应该是70KG。所以我也还在继续减肥的路上继续加油,也希望我的经历能给小伙伴们带来一点动力,让我们在减肥的路上相互加油相互努力,努力变成我们最想变成的样子、最美的样子。

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  • 从正式减肥开始到现在历时6个月了,一共减重30多斤。最胖的时候大概是77—78公斤吧,因为当时家里的体重计不标准(强烈推荐一定要买电子体重计啊!!),只能拥有这个大概的数字了。目前身高172.5cm,体重60.5KG,腰围减少10cm,体脂率从30%降到25%。虽然达不到模特的标准,不过已经在标准范围了,可以说算是一个阶段性成功啦!我的减肥理念是“坚决抵制减肥药,坚决抵制所有会影响身体健康的减肥方法!”,最后我要说的是减肥的方法成千上万,但是都离不开一个坚持,那与其选择那些让自己痛苦不堪,心情郁闷狂躁的方法,还不如选择一些更容易坚持的方法,持之以恒,成为你的生活习惯。

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  • 我以前的人生是被肉包住的,140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活艺术有再多的体会那也只是一个胖子的孤芳自赏,有谁会相信一个女胖子是有品位的人?!瘦了40斤之后,我拥有了全新的人生感官。我的减肥方法主要就是有氧运动和增肌训练相结合,这样才能减的更健康更有型。

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  • 本人从小学开始发胖,一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物(骗了自己20多年,现在想想真扯淡),加上懒,多年间,不断尝试了各种自觉“省力”的减肥方法,但效果始终不咋地。最终在2013年末,因为突然意识到自己肥的连条能穿的裤子都买不到,忍无可忍,痛下决心,运动减肥!其间又错愕的觉察到“自己吃的太多了,而且从小如此”的悲催事实,从而加强了对食量的控制。总的来说,我的减肥方式归结为两点:运动+控食,终于成功甩肉78斤!

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  • 减肥成功的经历让你坚信无论什么困难,你可以!无论什么问题,尽全力!再努力一下,再坚持一下,哪怕失败了,你比那些畏惧困难,只会对自己说“怎么办我不行”的这些人好一百倍。经全力完成一个目标的本身过程就是一件非常有意义的事,我觉得人生最幸福的事就是:有方向,在路上。

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  • 我最胖的时候155多斤,从意识到要减肥到减肥成功,我总共花了大概7个月的时间,但是实际上应该是不到6个月,因为中间有好几次十几天的出差和节假日都没有坚持,都是断断续续的。到现在130左右相对稳定,我是在健身房减肥的,主要是以哑铃器械和动感单车这些运动为主,可能不适用于所有的朋友,但是我相信只要你有决心想减,不管是在哪儿你都能成功!

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  • 我是属于骨架小肉多的体质,最开始减肥的时候,我听同事说郑多燕减肥效果不错,就立马去尝试,结果跳了一段时间发现体重没减反而还升了,后来我看了很多减肥达人的减肥经验之后,发现减肥不能太盲目,不仅要运动还要控制好饮食,知道了这些以后,我开始运动+控食一起做,最后成功的瘦了26斤。

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